Naujame tyrime Johnso Hopkinso universiteto medicinos mokyklos mokslininkai šešerius metus
Protarpinis badavimas yra mitybos strategija, kurikurioje žmogus valgo tik trumpą laiką. Pavyzdžiui, taikant 16:8 metodą, pasninkaujate 16 valandų, o pusryčius, pietus ir vakarienę valgote per aštuonias valandas.
Naujame tyrime buvo atliktas tyrimas550 žmonių. Jie laikėsi specifinio valgymo modelio, o mokslininkai tiesiog stebėjo kasdienių valgių laiką ir dydį ir palygino juos su svorio metimo modeliais per šešerių metų laikotarpį.
Kiekvienas tyrimo dalyvis naudojoIšmaniojo telefono programa, skirta įrašyti jūsų miego, pabudimo ir valgymo laiką per kelias savaites. Tai leido tyrėjams sekti laiką nuo pirmojo iki paskutinio valgymo kiekvienam tiriamajam, taip pat laiką nuo pabudimo iki pirmojo valgio ir laiką nuo paskutinio valgio iki miego.
Nėra ryšio tarp dienos suvartojimo laikožmonių maisto ir svorio pokyčiai nebuvo stebimi šešerius metus. Taigi nebuvo svarbu, ar dalyvis valgė visą savo maistą per trumpesnį, ar ilgesnį laikotarpį. Svoriui labai svarbu buvo bendras vidutinių ir didelių patiekalų skaičius. Tyrimo rezultatai parodė, kad tiesiog sumažinus porcijas ir valgant mažiau, svoris mažėja.
Skaityti daugiau:
Prieš 20 metų rastas Blazaras pasirodė esąs ekstremalus objektas
TESS atrado „naują Žemę“: akmeninė planeta su vandeniu yra gyvenamojoje zonoje
Pažiūrėkite į dviejų žvaigždžių susidūrimo pasekmes 1181 m