Mokslininkai atliko nedidelį tyrimą ir nustatė, kad svertinės antklodės naudojimas prieš miegą yra susijęs su
Remiantis 2005 m. apžvalga, kurią paskelbėPasak žurnalo „Journal of Biological Rhythms“, melatonino gamybai įtakos turi ne tik šviesa, bet ir aplinkos veiksniai, tokie kaip valgymo laikas, fizinis aktyvumas ir socialinė sąveika. Taigi mokslininkai susimąstė, ar kitas sensorinis signalas – svertinės antklodės slėgis – galėtų reguliuoti hormono funkciją.
Jie paklausė 11 moterų ir 15 vyrųnuo 20 metų keletą naktų praleisti laboratorijoje. Pirmoji diena buvo skirta dalyviams priprasti prie aplinkos. Tada jų buvo paprašyta pirmiausia miegoti po lengva antklode, o paskui po apsunkia antklode. Nė vienas tyrimo dalyvis nenukentėjo nuo nemigos ir anksčiau nebuvo naudojęs svertų antklodžių.
Eksperimento metu kiekvienas dalyvis pietaudavodvi valandas sėdėjo ryškioje šviesoje, o paskui silpnoje šviesoje, kol šviesos užgeso 23 val. Likus valandai iki miego, jie apsigaubdavo po lengvu antklode arba sveriančia antklode. Per 60 minučių tyrėjai kas 20 minučių paėmė seilių mėginius, kad stebėtų kiekvieno dalyvio melatonino kiekį. Paprastai jis sudaro apie 30% kiekio kraujyje.
Vidutiniškai dalyviams, kurie melavopo svertine antklode melatonino kiekis buvo maždaug 32% didesnis nei tada, kai jie buvo suvynioti į lengvą antklodę. Tačiau tai niekaip nepaveikė paties dalyvių miego; Jie buvo vienodai mieguisti prieš eidami miegoti ir pabudę pagal abu scenarijus, o bendras jų miego laikas abiejuose scenarijuose buvo toks pat.
„Tai labai įdomus tyrimas,bet būtų malonu tai pakartoti antroje grupėje“, – interviu „The Washington Post“ sakė Švedijos Linköpingo universiteto neurologas Håkanas Olaussonas. Jei tai patvirtins rezultatus, tai padės nustoti vartoti vaistus nuo miego.
Melatoninas padeda organizmui pereiti į miego režimąkurių metu nukrinta kūno temperatūra, sulėtėja medžiagų apykaita ir sumažėja streso hormono kortizolio lygis. Ji taip pat atsakinga už tai, kad žmogus jaučiasi mieguistas kelias valandas prieš miegą. Paprastai melatonino kiekis padidėja vakare, didžiausias būna naktį ir mažėja artėjant rytui. Taip yra dėl smegenų dalies, vadinamos suprachiasmatiniu branduoliu (SCN), funkcionavimo. Jis yra pagrindinis žinduolių cirkadinio ritmo generatorius, kontroliuoja melatonino išsiskyrimą kankorėžinėje liaukoje ir sinchronizuoja „biologinį laikrodį“.
Skaityti daugiau:
Vandenilio energija, medžiaga nuo šalto oro ir biologiniai priedai nuo COVID-19: ką mokslininkai kuria šiaurėje
10 mokslinių faktų, kurie pasirodė esą padirbti. Kortelės
Neįprasta puošyba senoviniame kape nustebino mokslininkus
</ p>