Pats jogurtas turi daug naudos sveikatai. Pavyzdžiui, padeda stiprinti imuninę sistemą,
Yra keletas uždegimo tipų.Jis yra ūmus ir lėtinis. Pirmasis atsiranda dėl ligos ar traumos, o antrasis – dėl to, kad pats organizmas negali išjungti uždegiminių procesų (tai gali būti streso, antsvorio, per intensyvių treniruočių, per didelio alkoholio vartojimo šalutinis poveikis). Dėl lėtinio uždegimo gali išsivystyti tokios ligos kaip diabetas, įvairūs medžiagų apykaitos sutrikimai, autoimuninės ligos.
Galite valgyti pusryčiams, kad sumažintumėte uždegimąspecialus jogurtas. Pasak dietologės Lauren Manaker, reikia pridėtigraikiniai riešutai ir laukinės mėlynės.
Šis derinys padės jūsų kūnui gauti reikalingų maistinių medžiagų. Kai kurios iš šių medžiagų taip pat turi priešuždegiminių savybių.
Moksliniame leidinyje Journal of Agriculture and FoodChemija teigia, kad laukinėse mėlynėse yra daug antocianinų ir kitų flavonoidų, kurie turi priešuždegiminį poveikį. Be to, būtent laukinės mėlynės, palyginti su paprastomis, išsiskiria didele antocianinų koncentracija.
Kalbant apie graikinius riešutus, jie yra laikomipuikus alfa-linoleno rūgšties (ALA) arba augalinės kilmės nepakeičiamų omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Mokslininkai teigia, kad ši rūgštis turi priešuždegiminių savybių, joje yra skaidulų ir augalinių baltymų. Be to, graikiniuose riešutuose yra antioksidantų ir priešuždegiminių vitaminų, įskaitant vitaminą E.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.