Mitybos specialistas Ruslanas Alijevas davė patarimų žmonėms, norintiems sulieknėti. Jis papasakojo, kaip greitai ir visapusiškai
Gydytojos teigimu, tam tinka žalios lapinės daržovės. Su jų pagalba galite užpildyti skrandį, „apgauti“ smegenis, duodami signalą prisotinti.
Šis metodas leis jums pasisotinti nekaloringu maistu.Be to, valgykite minimalią porciją. Lapinės daržovės „padarykite taip, kad be lapų suvalgytumėte mažiausią porciją, kurią naudotumėte kaip atšilimą be salotų“. Alijevas rekomendavo prieš pagrindinį valgį suvalgyti 300 gramų lapinių daržovių ir kitų žalumynų.
Taip pat specialistė pasakojo, kaip galima pakeisti lapines daržoves, jei jas valgyti pavargsta. Jis patarė jas derinti su nekrakmolingomis daržovėmis, kurios taip pat turi minimalų kalorijų kiekį.
„Svarbiausia, kad salotos būtų be padažo, nes padažas – tai papildomos kalorijos“, – aiškino mitybos specialistė.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.