Mitybos specialistas Aleksejus Kovalkovas papasakojo, kokie maisto produktai padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį
Pasak gydytojos, sumažinti „blogumo“ lygįreikia normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, turite valgyti pakankamai baltymų ir skaidulų. Pavyzdžiui, sėlenose gausu to. Be to, mitybos specialistė patarė atkreipti dėmesį į pektinus. Pasak Kovalkovo, ypač daug jų yra laiku nenuskintuose obuoliuose. Gydytoja sakė, kad tamsias dėmes nuo obuolių galima nupjauti ir užšaldyti, o tada valgyti.
Be to, jis rekomendavo išbraukti iš dietosgreitų angliavandenių ir palieka kompleksą. Taip pat verta išspręsti problemas, kurios sukelia reaktyvų uždegimą, susijusį su dideliu cholesterolio kiekiu. Tai, pavyzdžiui, sinusitas, kolitas, enteritas, gastritas ir blogi dantys.
Naujienų medžiaga negali būti tapatinama su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą keisti mitybą, pasikonsultuokite su specialistu.
Šaltinis: RIA Novosti