Mitybos specialistė ir terapeutė Jelena Tikhomirova kalbėjo apie datulių naudą, tačiau perspėjo jomis nesijaudinti
Datos apima beveik visą kasdienęchromo ir silicio, mineralų, reikalingų kolageno gamybai, todėl naudingų sveikiems plaukams, nagams ir odai, dozė. Tačiau datulės turi ir daug angliavandenių, todėl jomis piktnaudžiauti nereikėtų.
Mitybos specialistė paaiškino, kad datulėse yra apie 300 kcal.100 g produkto apie 70 g angliavandenių ir 2 g baltymų. Jų galite suvalgyti ne daugiau kaip 20-30 gramų per dieną ir atsižvelgti į bendrą raciono angliavandenių kiekį.
Gydytoja atkreipė dėmesį ir į prekės pasirinkimą: pakuotė, kurioje prekiaujama datulėmis, turi būti supakuota vakuume.
„100 g datulių yra apie 70 angliavandenių,todėl juos reikia vartoti atsižvelgiant į bendrą angliavandenių kiekį kasdienėje dietoje. Jei labai mėgstate datules, kiekis vienoje dozėje – ne daugiau kaip 20–30 g produkto“, – pažymėjo ekspertas.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.