Garsi amerikiečių mitybos specialistė, knygos "The Sports Nutrition Manual" autorė Amy Goodson pasakojo, kaip
Pasak eksperto, cholesterolis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, priklausomai nuogyvenimo būdas ir maisto kultūra, tačiau po 50 metų jis tampa tikrai pavojingas gyvybei.Aukšto cholesterolio kiekio priežastis yra dieta, kurioje yra per daug sočiųjų riebalų ir trans-riebalų.Vienas iš simptomų gali būti staigus tirpimas, taip pat rankų ar kojų silpnumas.Taip yra todėl, kad cholesterolis kraujagyslėse sudaro plokšteles, blokuodamas kraujo tekėjimą į širdį ir smegenis, o tai savo ruožtu galisukelti širdies priepuolį ar insultą.
Rodikliai, kuriais reikia rūpintis savo sveikata, yra "vidutiniškai padidėjęs" cholesterolio kiekis 5-6 mmol/l, tačiau jei jis yra 7 mmol/l ar didesnis, jis laikomas pavojingu gyvybei.
Prevencija yra fizinis aktyvumas- treniruotis kelis kartus per savaitę, nueiti pakankamą atstumą. Ne mažiau svarbūs yra ir dietos pokyčiai: racione didinti tirpių skaidulų, tokių kaip avižiniai dribsniai, ir maisto produktų, pagamintų iš avižinių dribsnių, riešutų ir sėklų, taip pat vaisių, kuriuos galima valgyti, pavyzdžiui, obuolių, kriaušių ir uogų.
Šaltinis: Izvestija