Dietologė, mitybos specialistė Natalija Nefedova pasakojo, kaip teisingai valgyti grietinę, kad nebūtų kenksminga
Anot jos, klaidinga manyti, kad grietinė -sveikiau nei majonezas. Kai į patiekalus dedama grietinės, didėja ir maisto kaloringumas, dėl to gali padidėti svoris, o nekontroliuojamai valgant grietinę galima nutukti.
Nefedova paaiškino, kokia naudojimo tvarkaturi būti laikomasi fermentuoto pieno produktų, ypač grietinės. „Per dieną turime suvartoti dvi ar tris porcijas pieno produktų. Pavyzdžiui, du šaukštai grietinės – porcija, stiklinė pieno – porcija, 50 gramų sūrio – porcija, 175 gramai jogurto – irgi porcija. Turite pasirinkti maistą, kuris jums patinka, o grietinė gali būti vienas iš jų. Tik svarbu, kad šios dvi ar trys porcijos per dieną nebūtų vien grietinės“, – patarė gydytoja.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.