Gydytoja papasakojo, kaip atsikratyti potraukio cukrui

Mitybos specialistas Davidas Stashas paaiškino, kaip įveikti potraukį cukrui

Anot jo, jei stiprus

noras suvalgyti ką nors skanaus, saldaus, reikiaišgerkite stiklinę vandens – tai numalšins alkio jausmą. Taip pat svarbu pažaboti saldumynų troškimą maistu, kuriame yra minimaliai angliavandenių ir daug baltymų.

Be to, kaip kovos priemonėpriklausomas nuo saldumynų specialistas patarė fizinį aktyvumą. Pastebima, kad jei greitai pasivaikščiojate ar bėgiojate, potraukis saldumynams sumažėja.

O norint kontroliuoti suvartojamo cukraus kiekį, Stash rekomendavo išstudijuoti maisto produktų etiketes.

Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.

Šaltinis: World 24