Somnologas, miego ir budrumo neurobiologijos tyrimų laboratorijos tyrėjas
Anot jos, geltoni akiniai blokuoja negatyvąmėlynojo spektro spinduliuotės poveikis akims, o tai slopina tinkamą melatonino gamybą, o tai sukelia miego problemų. Jis gaunamas iš televizorių ekranų, monitorių, išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių. Gydytoja pažymėjo, kad mėlynojo spektro reikėtų vengti likus bent pusantros valandos iki miego.
Bet jei tai neįmanoma, tadanaudokite specialius geltonus akinius. Be to, kad tokie akiniai prisideda prie visiško melatonino gamybos, jie taip pat mažina akių nuovargį, sumažina riziką pabusti nuo „smėlio akyse“ jausmo. Tokius akinius specialistė rekomendavo nešioti likus pusvalandžiui iki miego.
„Optimalu, jei akiniai pagaminti iš kokybiškų medžiagų su sertifikuotu šviesos filtru“, – patarė somnologė.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.