Senėjimas – procesas yra neišvengiamas. Tačiau yra būdų, kaip tai sulėtinti tinkama mityba. Čia toliau
Oda nuolat atkuria pažeistas ląsteles ir kuria naujas. Todėl mitybos pakeitimas tikrai gali padėti pagerinti jos išvaizdą.
Geriausios medžiagos, padedančios sulėtinti senėjimą, yra vitaminai A, C, antioksidantai, cinkas. Jie yra keturių populiarių daržovių dalis.
-
paprika. Jame yra daug vitamino A ir vitamino C.Pavyzdžiui, raudonosiose paprikose yra beveik 170 procentų paros vitamino C. Šis vitaminas svarbus odai, nes padeda gaminti kolageną – vienas iš komponentų, dalyvaujančių kuriant naują odos sluoksnį.
-
Brokoliai. Be vitamino C, šiuose kopūstuose yra liuteino.ir cinko, padedančio išlaikyti sveiką odą. Cinkas yra antioksidantas, kurio dėka oda atsistato po įvairių pažeidimų. Liuteinas taip pat apsaugo odą nuo saulės spindulių ir daro ją elastingesnę.
-
Pomidorai. Juose gausu maistinių medžiagųmedžiagų. Iš jų išsiskiria vitaminas C ir likopenas. Ir nesvarbu, kokia forma perkate pomidorus. Šviežios daržovės turi daugiau vitamino C, tačiau perdirbtos – daugiau likopeno. Likopenas – Tai antioksidantas, padedantis odai atsikratyti pažeidimų ir išlyginti su amžiumi susijusius jos tekstūros pokyčius.
-
Raudonasis kopūstas. Jame yra vitaminų A, C irantioksidantai antocianinai. Pastarieji pagerina odos būklę po žalingo saulės spindulių poveikio. Viename puodelyje šio kopūsto – daugiau nei 50 procentų paros vitamino C. Šis vitaminas tiesiog būtinas, kad organizmas pasigamintų pakankamai kolageno.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.