Yra žinoma, kad kalis gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui. Visų pirma, nuleiskite jį. Todėl specialistai
Yra du būdai, kuriais kaliskovoja su aukštu kraujospūdžiu. Visų pirma, tai padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Faktas yra tas, kad, pasak Blood Pressure UK, tam reikalingas tinkamas natrio (daugiausia jo gauname su druska) ir kalio balansas. Jei valgysite daug maisto, kuriame yra daug kalio, ši pusiausvyra bus atstatyta. Dėl to inkstai pradės veikti taip, kaip turėtų, sumažės spaudimas.
Antrasis kalio poveikio organizmui mechanizmas – kraujagyslių sienelių atpalaidavimas. Tai padeda sumažinti slėgio rodmenis.
Be to, moksliškai patvirtinta kalio nauda spaudimui. Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp suvalgyto kalio turinčio maisto kiekio ir kraujospūdžio.
Didžiosios Britanijos nacionalinės sveikatos tarnybos duomenimis, žmogus turėtų gauti 3500 miligramų kalio per dieną.
Blood Pressure UK priduria, kad tarp produktųo gėrimai, kuriuose yra daug kalio, yra bananai, pomidorų sultys ir pomidorų tyrė, apelsinų sultys, bulvės (ir saldžiosios bulvės), abrikosai, raudonieji serbentai, šparagai, špinatai, kopūstai, Briuselio kopūstai. Be to, puikūs kalio šaltiniai yra tunas, lašiša, kiaušiniai, jogurtas, liesas pienas, makadamijos riešutai, migdolai, grybai, kviečių gemalai, sėlenos, makaronai (viso grūdo miltai).
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.