Dietos pagalba galite paveikti net pavojingų ligų, tokių kaip vėžys, vystymąsi. Štai jums skirti produktai
Mitybos ekspertai pastebi, kad kiekvieną kartąvalgio, bent 2/3 lėkštės turi būti augalinis maistas ir ne daugiau kaip 1/3 lėkštės – gyvūninės kilmės produktai. Taip galite sumažinti vėžio išsivystymo riziką.
Be to, būtinai suvartokite penkias porcijas sezoninių vaisių ir daržovių per dieną.
Kokie maisto produktai laikomi kovojant su vėžiu?
-
Brokoliai. Šis produktas yra ypač efektyvusprostatos, plaučių, storosios žarnos, krūties vėžio prevencija. Taip yra, be kita ko, dėl brokoliuose esančių sieros junginių, ypač sulforafano.
-
Kiwi. Jame yra daugiau vitamino C nei apelsinuose ar citrinose. O šis vitaminas, kaip žinia, laikomas antioksidantu ir saugo nuo vėžio. Vitaminas E taip pat apsaugo nuo vėžio vystymosi.
-
Mėlynė. Jame gausu antioksidantų, ypač antocianinų ir flavonoidų. Jie ne tik mažina vėžio riziką, bet ir kovoja su ląstelių senėjimu.
-
Pomidorai. Juose gausu antioksidanto likopeno. Be to, jo galite gauti ir iš šviežių pomidorų, ir iš pomidorų padažų ar patiekalų su šiomis daržovėmis. Pomidorai tinka ir diabetu sergantiems žmonėms.
-
Sojos. Užkirsti kelią vėžio fitoestrogenų, kurių yra sojoje, vystymuisi. Jie ypač padeda susirgti prostatos vėžiu (vyrams) ir krūties vėžiui (moterims).
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.