Mitybos specialistė, medicinos mokslų kandidatė Rimma Moisenko pasakojo, kokius maisto produktus reikia valgyti norint
Anot jos, nerimą mažina maistas, kuriame gausu magnio – uogos, riešutai ir daržovės. Magijos taip pat yra baltoje mėsoje, kalakutienoje, vištienoje ir triušyje.
Gydytojas taip pat pažymėjo, kad dėl nervų sistemosnaudingų maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino C. Tai gali būti moliūgai ir morkos. Ir apskritai, pasak Moisenkos, norėdami nusiraminti, į racioną galite įtraukti ryškiaspalvių maisto produktų.
„Maisto produktai, kuriuose yra magnio, yra melionai,daržovės, riešutai. Jei turime vieną saują riešutų per dieną, tai gerai, jei turime 500 gramų augalinių skaidulų, tai gerai, jei turime raminamųjų žolelių – melisos, ramunėlių, valerijono šaknų – tai gerai“, – sakė gydytoja. .
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.
Šaltinis: Radijas 1