Visi yra pajutę stiprų alkio jausmą ir žino, kaip karštai jis darosiBet kas dar vyksta?
Dėl alkio atsiranda jausmas, kad skrandisgreitai suvalgys save, smegenys yra rūke, o kūnas atrodo tuščias. Be to, gali atsirasti stiprus potraukis maistui, todėl yra tikimybė, kad valgysite ne patį sveikiausią maistą. Taigi, kas vyksta kūne, dėl ko žmonės taip elgiasi?
- Kūnas kraustosi iš proto, nes smegenims trūksta „atlygio“.. Valgymas suaktyvina smegenų sritįsiejamas su malonumu ir atlygiu. Taip pat išsiskiria hormonas dopaminas: jis atsakingas už gerą sveikatą. Kitaip tariant, valgant maistą žmogus būna laimingas, todėl smegenims jo reikia vis labiau.
- Skrandis signalizuoja smegenims valgyti. Skrandis išskiria greliną arba alkio hormoną. Jis praneša smegenims, kad organizmui reikia daugiau maisto ar energijos.
- Sumažėjęs dopamino kiekisTai tapo žinoma dėl eksperimento, atlikto su pelėmis.Jo rezultatai buvo paskelbti žurnale "Neuropharmacology".
- Mažas dopamino kiekis sukelia nekontroliuojamas emocijas. Dopaminas yra atsakingas už psichikos gerinimąfunkcijos ir koncentracija. Todėl vargu ar galėsite susitelkti į verslą, jei norėsite valgyti. Be to, ši medžiaga padeda žmogui kontroliuoti emocijas.
- Gaminamas hormonas, atsakingas už pykčio ir alkio jausmusKai ghrelin (alkio hormonas) patenka į smegenis, jis pradedagaminamas kitas hormonas - neuropeptidas Y. Ši medžiaga padedaŽurnale "Biological Psychiatry" paskelbtame tyrime pažymima, kad esant dideliam neuropeptido Y kiekiui, žmonės turi daugiau impulsyvumo, agresijos ir impulsyvios agresijos požymių.
- Sumažėjęs smegenų aktyvumas. Smegenims maitintis reikia gliukozės.Tai pagrindinis kūno energijos šaltinis. Jei ilgą laiką nevalgote, sumažėja smegenų galia. Be to, 25 procentai su maistu gaunamos energijos tenka tik smegenims pamaitinti.
- Smegenys alkanas. Dėl žemo cukraus kiekio žmogus tampasunkiau suvaldyti savo elgesį ir pyktį. Tai tapo žinoma dėl žurnale Proceedings of the National Academy of Sciences paskelbto tyrimo ir Floridos valstijos universiteto specialistų atliktos mokslinių darbų apžvalgos.
- Padidėjęs streso hormonų kiekis. Jei organizme per mažai gliukozės, smegenys manys, kad esama padėtis yra pavojinga gyvybei. Dėl to išsiskirs tokie hormonai kaip gliukagonas, adrenalinas, kortizolis.
- Organizmui trūksta statybinių blokų hormonams gamintiŠias medžiagas - triptofaną, tiroziną, choliną - galite gauti tik iš maisto.
Svarbu pasirinkti sveiką maistą. Jei valgysite traškučius, jie greitai kuriam laikui numalšins alkį, tačiau ateityje jausitės dar labiau alkani nei anksčiau.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.