Kriaušės jau kelis šimtmečius buvo laikomos vertingu produktu. Viskas dėl jų skonio ir naudos sveikatai.
Jei manote, kad kriaušės tinka tik per šventes, žinokite, kad taip nėra. Atsisakydami jų reguliaraus vartojimo, prarasite daug naudos sveikatai.
-
Kriaušės prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis. Vidutinio dydžio kriaušėje yra daugląstelienos ir vitamino C. Taip pat kartu su šiais vaisiais galite gauti vitamino K, B grupės vitaminų, vario, kalio (jis padeda sumažinti kraujospūdį), magnio, antocianinų (šie junginiai padeda išvengti lėtinių ligų išsivystymo).
-
Kriaušės gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką. Mokslininkai nustatė, kad tie, kurie valgo daugkriaušės ir obuoliai turėjo 18 procentų mažesnę tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei tie, kurie valgė mažai šių vaisių. Jei kalbėsime apie kriaušių naudą, tai reguliarus jų vartojimas padės sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu 21 proc.
-
Kriaušėse yra naudingų fitonutrientų. Tai medžiagos, vadinamos flavonoidais.Jie teigiamai veikia organizmą ir padeda sumažinti uždegimus, gerina kraujagyslių būklę, mažina tikimybę susirgti širdies ligomis, 2 tipo cukriniu diabetu, tam tikromis vėžio rūšimis. Kai kuriuose moksliniuose straipsniuose taip pat teigiama, kad flavonoidai gali padėti palengvinti astmos ir kitų su ankstyvu senėjimu susijusių ligų simptomus, taip pat sumažinti jų atsiradimo riziką.
-
Kriaušės padeda numesti svorio. Vidutinio dydžio kriaušėje – iš viso 100kilokalorijų, taip pat 6 gramus skaidulų (tai apie ketvirtadalį paros vertės). Skaidulos padeda žmogui ilgiau jaustis sočiai. Be to, remiantis „Nutrition“ paskelbtu tyrimu, moterys, kurios 12 savaičių valgydavo tris kriaušes arba tris obuolius per dieną, numetė beveik 1 kg svorio.
Naujienų negalima sutapatinti su gydytojo receptu. Prieš priimdami sprendimą, pasitarkite su specialistu.