Naujausi įrodymai rodo, kad mankštos efektyvumas priklauso nuo paros laiko. Todėl mokslininkai nusprendė
Savo darbo metu mokslininkai tai nustatėMoterims rytinė mankšta padeda deginti pilvo riebalus, o vakariniai pratimai didina raumenų jėgą ir ištvermę. Tačiau vyrams vakarinė mankšta sumažina kraujospūdį, sumažina širdies ligų riziką ir nuovargį bei sudegina daugiau riebalų, palyginti su rytine mankšta.
Eksperimentui tyrėjai įdarbino 30 moterųir 26 vyrai nuo 25 iki 55 metų. Jie 12 savaičių sportavo su treneriu. Visą šį laiką buvo kompleksiškai vertinama dalyvių fizinė būklė.
Tyrimas taip pat parodė, kad visų dalyvių bendra sveikata pagerėjo tyrimo metu, nepaisant to, kuriuo paros metu jie mankštinosi.