11 pārtikas produkti, kas paaugstina asinsspiedienu

Apmēram 65% gados vecāku cilvēku vecumā no 65 gadiem ir augsts asinsspiediens. Noteikta loma iekšā

Arī uzturam var būt nozīme šajā jautājumā. Lūk, no kāda ēdiena šajā gadījumā labāk izvairīties. Apspriediet

Augsts asinsspiediens ir visizplatītākaisrodas vīriešiem, tiem, kuru radinieki cieš vai ir cietuši no hipertensijas, kā arī cilvēkiem, kuri dzimuši priekšlaicīgi vai kuriem ir obstruktīvas miega apnojas sindroms. Turklāt, ja vēlaties saglabāt veselību un novērst augstu asinsspiedienu, labāk izvairīties no tālāk norādītajiem pārtikas produktiem.

  1. Raudzēts/konservēts sālījumā. Marinēti gurķi un citi līdzīgi pārtikas produkti satur daudz nātrija. Alternatīvi varat izmantot citrusaugļu vai etiķa mērci, kas ir daudz mazāk sāļa.

  2. saldētas maltītes. Problēma ir tā, ka daudzi no šiem ēdieniem satur lielu daudzumu sāls. Tāpēc pirms šī produkta iegādes noteikti apskatiet etiķeti.

  3. Gatavās zupas. Tie ir arī ļoti sāļi. Tajos ir arī mazāk šķiedrvielu nekā parastajās zupās.

  4. Sāls. Tā vietā, lai pārsālītu ēdienu, pievienojiet tam garšaugus vai garšvielas (piemēram, kariju, pētersīļus, kurkumu, čili utt.).

  5. Maize. Šeit ir divas iespējas: vai nu pirkt maizi hipertensijas slimniekiem, vai arī izmantot rudzu, pilngraudu vai saldskābmaizi.

  1. Buljona kubiņi, sojas mērce, sinepes. Viņiem ir daudz "slēptās sāls", un tas ir ļoti bīstami hipertensijai. Tāpēc gatavošanas procesā labāk izmantot “mājās gatavotas” dārzeņu garšvielas.

  2. Gatavas maltītes. Šādos ēdienos bieži ir daudz cukura un tauku. Tāpēc viņu vietā mēģiniet ēst mājās gatavotu ēdienu.

  3. aukstā gaļa. Šī gaļa satur daudz tauku.un sāli. Tāpat ar paaugstinātu asinsspiedienu atsakieties no kūpināta laša (tā vietā ēdiet mazsālītu vai svaigu), konservētu skumbriju (labāk ņemiet ceptu zivi).

  4. lakricas konfektes. Fakts ir tāds, ka lakricas saknē ir glicirizskābe, kuras dēļ samazinās kālija līmenis, paaugstinās asinsspiediens un organismā tiek saglabāts ūdens.

  5. Greipfrūtu sula. Kvalitātes sanitārās uzraudzības birojsASV Pārtikas un zāļu pārvalde atzīmē, ka šāda sula, kā arī svaigi greipfrūti var samazināt noteiktu hipertensijas zāļu efektivitāti un palielināt šo zāļu blakusparādības.

  6. Siers. Fetas siers, halloumi, zilā pelējuma sieri (zilais, rokfors), kausētie sieri ir kaitīgi augsta asinsspiediena gadījumā. Tajā pašā laikā mocarella, parmezāns, rikota un Emmental ir diezgan droši hipertensijas gadījumā.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.