Ar katru dienu arvien vairāk tehnoloģiju mūsu dzīvē ir grūti nepavadīt lielāko dienas daļu, skatoties
Kāpēc izmantot funkciju Ekrāns laiku
Tika runāts par neseno New York Times rakstuka ārsti iesaka neiesaistīt viedtālruņus guļamistabā vispār. Pētījumi liecina, ka viedtālruņu dēļ var rasties problēmas ar miegu, pašcieņu, sevis uztveri un citiem depresijas simptomiem.
Pērn Apple un Google ieviesafunkcijas, kas uzlabo „digitālo veselību” iOS 12 un Android Pie. Šīs funkcijas ar pāris mūsu padomiem palīdzēs samazināt ekrāna laiku, kas tērēts jūsu sīkrīkam.
1. Izmantojiet"Režīms gulēt»vietā modinātājs
Lielākā daļa iPhone lietotāju dod priekšroku, lai pamodinātu, izmantojot standarta modinātāju, kas parādīts zemāk redzamajā ekrānuzņēmumā.
Labajā pusē no trauksmes jūs atradīsiet funkciju “Modegulēt. " Tas ļauj pielāgot modināšanas laiku un laiku, kad dodaties gulēt. Pamatojoties uz šo informāciju, funkcija aprēķinās jūsu miega laiku. Ja jums ir svarīgi gulēt 7 vai 8 stundas, funkcija būs noderīga.
Jūs varat izvēlēties nedēļas dienas, uz kurām vēlatiesmodinātājs. Turklāt funkcija nakts laikā automātiski ieslēdzas režīmu Neizkropļot. Kad būs pienācis laiks gulēt, jūsu iPhone ekrānā tiks parādīti paziņojumi, un jūs redzēsiet tikai tumšu bloķēšanas ekrānu.
Tieši tā ir miega funkcija. Ir ļoti viegli pamanīt kādu paziņojumu, sākt atbildēt uz ziņu un pēc tam pāris stundas pavadīt viedtālrunī. Bet jūs vienkārši gribējāt zināt laiku.
Visi nakti saņemtie paziņojumi būs pieejami no rīta pēc trauksmes. Tas ir ļoti efektīvs veids, kā atbrīvoties no atkarības.
2. Atvienojiet paziņojumus no lietojumprogrammas
IOS 12 paziņošanas centrs ir būtiski atjaunināts, t.sk. vieglāk tos pārvaldīt, pat neatverot iestatījumus.
Vienkārši velciet pa kreisi uz paziņojuma un atlasiet Pārvaldīt, lai skatītu divas iespējas.Nodrošiniet bez skaņasUnIzslēdziet. Ja izvēlēsities pirmo, paziņojumi tiks saņemti klusi un netiks parādīti, kamēr neatbloķēsiet viedtālruni. Otrā opcija tos pilnībā atspējos.
Izslēdzot paziņojumus no lietojumprogrammas, jūs varat turpināt to izmantot, bet tagad jūs to nedarīsiet tik bieži.
Vienkārši atcerieties, cik reižu jūs apskatījāt viedtālruņa ekrānu, lai redzētu, ka nav svarīga paziņojuma, uz kuru jums nerūp. Diemžēl visiem paziņojumiem ir tāda pati skaņa.
3. Konfigurējiet pašas lietojumprogrammas.
Dažās lietojumprogrammās varat pielāgotpaziņojumus. Jums vajadzētu pārbaudīt iecienītāko lietojumprogrammu iestatījumus. Piemēram, Twitter un citos sociālajos tīklos izvēlaties, kuri paziņojumi jums ir pieejami.
Jūs varat atstāt tikai svarīgus paziņojumus par sevi, bet citi vienkārši var tikt izslēgti. Jūs varat saņemt paziņojumus par ziņām, bet atspējot paziņojumus par patīkamiem, utt.
4. Izmantojiet funkciju “Screen Time”
IOS 12 ieviesa jaunu funkciju."Ekrāna laiks". Tas atrodas atsevišķā iestatījumu panelī un ļauj jums sekot līdzi jūsu viedtālrunī pavadītajam laikam. Ekrāna laikam ir daudz vairāk noderīgu lietojumu.
Ekrāna laiks parāda ne tikai kopējo laikutērējat viedtālrunī, bet arī laiku, kas pavadīts katrai lietojumprogrammai vai programmu kategorijai. Ik pēc 7 dienām saņemat iknedēļas pārskatu par ekrānsaušanu. Turklāt jūs varat uzzināt, cik reizes dienā jūs saņemat viedtālruni un kādam nolūkam. Tāpēc ir ļoti viegli saprast, kas jūs visvairāk traucē. Ir arī saņemto paziņojumu skaits dienā.
Pastāv arī „programmu ierobežojumu” funkcija, kasļauj iestatīt laika ierobežojumus lietojumprogrammām vai kategorijām. Pēc noteiktā laika beigām pieteikums netiks startēts. Tādējādi ir vieglāk kontrolēt sevi.
5. Izmantojiet balss komandām
Mēs atzīstam, ka Siri ātrās komandas vēl nav ļoti populāras, jo daudzi cilvēki šķiet pārāk sarežģīti. Par laimi, mums ir diezgan daudz rakstu par tiem.
Šīs funkcijas skaistums ir tas, ka jūs pat nenepieciešama lietojumprogramma, lai to izmantotu. Komandas var konfigurēt tieši caur Siri paneli un Meklēt iestatījumos. Tajā tiks parādītas ieteicamās komandas, kuras varat izveidot.
Izmantojot balss komandas, lai veiktu dažādus uzdevumus, viedtālrunī pavadīsiet mazāk laika.