Cilvēka evolūciju lielā mērā nosaka atlase, kuras pamatā ir starppersonu komunikācija. Sociālie
Tas nav pārsteidzoši, ka trūkst pietiekamisociālā aktivitāte var izraisīt nopietnas fiziskas un psiholoģiskas problēmas. Galvenā problēma ir “vientulības” pieredze. Tajā pašā laikā pētnieki nodala sociālās izolācijas (objektīvās vientulības) un subjektīvās neapmierinātības ar sociālajiem sakariem (subjektīvā vientulība) jēdzienus. Cilvēkam var būt maz sociālo kontaktu, bet tajā pašā laikā viņš var nejusties vientuļš, un otrādi.
Subjektīva vientulība ir emocionālastress, ko cilvēki piedzīvo, kad netiek apmierināta iedzimtā vajadzība pēc tuvības un komunikācijas, kad faktiskās attiecības neattaisno cerības. Un, lai gan diez vai ir kāds, kuram vienā vai otrā brīdī nebūtu jācīnās ar šo sajūtu, kad vientulība kļūst hroniska vai smaga, ilgtermiņa sekas var būt ļoti kaitīgas cilvēka veselībai.
Vientulība ir kā izsalkums pēc cilvēkiem
Pētījumā, kas tika veikts 2020.Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta un Solkas Bioloģisko pētījumu institūta neirozinātnieki ir pētījuši, kā mainās nervu reakcijas, ja trūkst pārtikas un sociālās mijiedarbības. Rezultāti parādīja, ka vientulība smadzenēs izraisa nervu reakcijas, kas līdzīgas tām, kas saistītas ar badu.
Eksperimenta laikā 40 dalībnieki laikāViņi badā 10 stundas vai bija pilnībā sociāli izolēti. Pētījuma otrajā daļā dalībnieki tika ieslēgti telpā, viņi nedrīkstēja lietot telefonus, kā arī telpā tika atstāts tikai dators ārkārtas saziņai ar pētniekiem.
Pēc katra posma pabeigšanas zinātnieki to izdarījakatram dalībniekam tika veikta funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (fMRI) skenēšana, lai izmērītu smadzeņu darbību un salīdzinātu to ar dalībnieku sākotnējo fMRI skenēšanu. Lai izvairītos no sociālajiem kontaktiem, dalībnieki piegāja pie mašīnas paši un neredzēja un nesadarbojās ar pētniekiem līdz skenēšanas beigām.
Dalībniekiem tika parādīti dažādi attēli, lai pēc sesijas pārbaudītu fMRI atbildes. Attēls: Līvija Tomova et al., Nature Neuroscience
Analīze parādīja, ka vidussmadzeņu zonas,kas saistīti ar badu un narkotiku tieksmi, tika aktivizēti arī sociālās izolācijas gadījumā. Tomēr pēc pilnīgas izolācijas, redzot cilvēkus, kuri kopā izklaidējas, aktivizējas tas pats smadzeņu apgabals, kas iedegas, kad izsalcis cilvēks ierauga makaronu šķīvja attēlu.
Cilvēki, kuri ir spiesti būt izolētialkst sociālās mijiedarbības tāpat kā izsalcis cilvēks alkst pēc ēdiena. Mūsu secinājums atbilst intuīcijai, ka pozitīva sociālā mijiedarbība ir cilvēka pamatvajadzība, un akūta vientulība ir riebīgs stāvoklis, kas mudina cilvēkus atjaunot to, kas trūkst, līdzīgi kā bads.
Rebecca Sachs, MIT profesore un pētījuma līdzautore
Apburtais vientulības loks
Arī virkne uzvedības pētījumu un fMRI analīžuparāda, ka vientulība palielina uzmanību negatīviem sociālajiem stimuliem (piemēram, sociāliem draudiem) un vajadzību pēc pašsaglabāšanās.
Piemēram, 2009. gadā zinātnieki no ČikāgasUniversitāte parādīja, kā sociālā uztvere darbojas atšķirīgi vientuļos un nevientuļos jauniešus. Pētnieki parādīja dalībniekiem attēlus, kas atšķiras pēc emocionālā (patīkamā un nepatīkamā) un sociālā (rāda cilvēkus un objektus) saturu. Visiem dalībniekiem skatīšanās laikā tika veikta fMRI.
Skenēšana to parādīja skatotiesPozitīvi tēli vientuļiem cilvēkiem, ventrālais striatums (daļa no atalgojuma sistēmas, kas atbild par pozitīvu motivāciju) bija mazāk aktivizēts, ja attēlā bija attēloti cilvēki, nevis objekti. Tajā pašā laikā, skatoties negatīvus attēlus ar cilvēku attēliem, vientuļos cilvēku redzes garoza tika aktīvāk aktivizēta. Tas liecina, ka šos cilvēkus vairāk piesaista citu ciešanas, uzskata zinātnieki.
Metaanalīzē, kas apvieno virkni līdzīgueksperimentos pētnieki secināja, ka izkropļota uztvere padara vientuļus cilvēkus īpaši modrus pret iespējamiem draudiem. Rezultātā viņi vairāk pievērš uzmanību negatīvām situācijām, ignorē mijiedarbības pozitīvos aspektus un iekrīt vientulības apburtā lokā.
Psihologi no Izraēlas nonāca pie līdzīgiem secinājumiem.2020. gadā viņi aptaujāja vairāk nekā 7500 gados vecākus cilvēkus, lai izprastu saistību starp naidīgu uzvedību un vientulību. Analīze atklāja, ka vientuļi cilvēki biežāk jūtas ievainoti vai slikti izturas pret tuviniekiem, atsakās no mijiedarbības ar viņiem un izrāda "cinisku naidīgumu".
Tas ir tas, ko pētnieki sauc par uztvericitiem nevar uzticēties, un tie ir problēmu avots. Pētnieki uzskata, ka naidīgums ir aizsardzības mehānisms, ko izmanto vientuļi cilvēki, lai izvairītos no turpmākiem palīdzības atteikumiem un līdzjūtības. Taču tā vai citādi šī uzvedība darbojas abos virzienos: naidīgums vēl vairāk atgrūž cilvēkus un samazina saziņu, ļaujot vientuļiem cilvēkiem kļūt pārliecinātiem, ka viņiem ir taisnība.
Nevienam nevar uzticēties
Lai saprastu, kā notiek bioķīmija un smadzeņu darbībaietekmē šādas naidīgas attieksmes veidošanos, pētnieki no Vācijas un Izraēlas veica spēles eksperimentu. Viņi izvēlējās no lielas izlases, kurā bija 42 dalībnieki, kuriem bija augsts vientulības līmenis, un līdzīga lieluma kontroles grupa, kurā bija tie, kuri nejuta pastāvīgu vientulību. Tomēr nevienam no dalībniekiem ne pētījuma, ne kontroles grupā netika konstatēti nopietni garīgi traucējumi.
Участникам исследования предложили сыграть в игру: им выдавали игровые монеты и спрашивали, хотят ли они оставить их все себе или поделиться с другими участниками. Та сумма, которая передавалась другим, утраивалась организаторами в результате следующий участник мог вернуть часть денег «дарителю».
Одинокие участники делились с другими реже и меньшей суммой, чем их напарники из контрольной группы. При этом сканирование фМРТ показало, что у одиноких участников при принятии решений активность в миндалевидном теле — области мозга, связанной с доверием — была гораздо ниже.
Исследователи также проанализировали образцы крови и слюны, чтобы измерить уровень окситоцина. Этот гормон, помимо прочего, играет роль в установлении связи и привязанности к другим. Как и предполагали исследователи, он был ниже у одиноких и не повышался во время общения с другими участниками эксперимента.
Отличия в работе отдельных областей мозга у людей с высокими и низкими показателями одиночества. Изображение: Jana Lieberz et al., Advanced Science
Одиночество уменьшает мозг?
Не только социальные взаимодействия, но и когнитивные способности и даже размер мозга страдают от одиночества. В 2019 году группа немецких ученых представила результаты наблюдений за девятью участниками полярной экспедиции в Антарктиде. Все они провели на самом южном материке около 14 месяцев.
Восемь участников экспедиции, работавших на станции Ноймайер III согласились пройти сканирование мозга до и после своей миссии, а также контролировать химический состав мозга и когнитивные функции во время своего пребывания. Девятый член экипажа также участвовал в исследовании, но не смог пройти сканирование мозга по медицинским показаниям.
Анализ показал, что по сравнению с контрольными данными за время эксперимента у участников уменьшился объем префронтальной коры головного мозга. Это область, которая отвечает за принятие решений и решение проблем. При этом объем зубчатой извилины сократился в среднем на 7%. Кроме того, у них был снижен уровень белка BDNF — нейротрофического фактора мозга, отвечающего за рост и развитие нейронов.
Выборка этого исследования ограниченная и неясно, насколько эти изменения были связаны с социальной изоляцией, а насколько определены другими факторами (например, суровой средой Антарктической станции). Но результаты косвенно согласуются с данными других наблюдений.
Например, в исследовании, в котором приняли участие более 11 тыс. человек, ученые обнаружили, что у тех, кто сообщил о высоком уровне социального одиночества, наблюдалось снижение когнитивных функций и памяти выше среднего. А другое исследование показало, что пожилые одинокие люди часто имеют атрофию в частях мозга, включая таламус, который обрабатывает эмоции, и гиппокамп, центр памяти.
Как справиться с одиночеством?
Благотворительные и государственные организации в разных страх разрабатывают программы, которые направлены на то, чтобы помочь людям справиться с одиночеством. Традиционный подход предполагает, что нужно стимулировать социальные контакты между людьми (особенно много подобных программ для людей старшего возраста), вовлекать их в работу клубов по интересам и общественных пространств. Но нейробиология и исследования показывают, что справиться с одиночеством не всегда настолько просто.
Низкий уровень доверия, «циничная враждебность» и другие изменения приводят к тому, что одинокие люди даже в условиях искусственно созданной сети контактов оставались отстраненными, предпочитали стоять подальше от незнакомцев и в результате по-прежнему чувствовали себя одинокими.
Но исследования показывают, что решение существует. Например, когнитивная терапия может быть эффективной для уменьшения одиночества, обучая людей распознавать, как их поведение и образ мыслей мешают им устанавливать связи, которые они ценят, и как научиться доверять другим.
Другая идея заключается в развитии синхронности в процессе общения. Известно, что один из ключей к тому, насколько люди доверяют друг другу, заключается в том, насколько точно их поведение и реакции совпадают в каждый момент времени. Анализ показал, что у одиноких людей такая синхронность часто запаздывает и это мешает им устанавливать связи с другими. Обучение тому, как это преодолеть — еще одно возможное направление для терапии.
Преходящее чувство одиночества — неизбежная и даже, вероятно, полезная часть человеческой жизни, но, когда это ощущение становится хроническим, это может стать опасно для здоровья и жизни.
Lasīt vairāk:
Nosaukts par vitamīnu, kas aizsargā smadzenes no demences
Nosaukts par bezmiega veidu, kas samazina demences risku. Bet kāpēc nav zināms.
Izrādījās, kuri vīrieši ir visauglīgākie: viņu spermatozoīdi ir par 50% labāki nekā pārējie