Nav nekas neparasts, ka ārstus iesaka cilvēki, kuriem jākontrolē cukura līmenis asinīsAtteikties no baltajiem
Saskaņā ar Caroline Thomason, reģistrētsdietologa, baltie rīsi joprojām var būt daļa no veselīga un sabalansēta uztura. Lai to izdarītu, ir svarīgi vienkārši uzturēt dažādu vielu līdzsvaru traukos.
Baltie rīsi patiešām galvenokārt sastāv no cietes.Ja salīdzina to ar brūnajiem rīsiem, izrādās, ka šiem rīsu veidiem ir gandrīz tāds pats kopējo ogļhidrātu daudzums: baltajiem rīsiem ir 45 g uz tasi, brūnajiem rīsiem ir 46 grami.Kas attiecas uz šķiedru, pēdējam ir apmēram 3 grami vairāk uz vienu tasi.
Sabalansētam uzturam jābūt ogļhidrātiem, olbaltumvielām, veselīgiem taukiem. Bieži vien šādos ēdienos ietilpst dārzeņi.
Viens no veidiem, kā izveidot sabalansētu ēdienu, kurā ir baltie rīsi, ir pievienot pārtikas produktus ar daudz šķiedrvielu.Tie var būt dārzeņi, kā arī veseli graudi.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.