Vienīgā atbilde uz jautājumu “kā dzīvot ilgāk?”, kas neradīs strīdus un šaubas, liks vilties - galu galā tā ir
Tomēr tieksme uz apzinātu attieksmi pretveselība joprojām ir izsekojama, un daudzi domā par sabalansēta uztura nozīmi, vitamīnu un uzturvielu nepieciešamību. Tehnoloģiskā attīstība atvieglo šo uzdevumu: vienkāršs viedtālrunis spēj parādīt un analizēt fiziskās aktivitātes, saskaitīt apēstās un iztērētās kalorijas, savākt asins bioķīmijas datus un izsaukt trauksmi sliktas elektrokardiogrammas gadījumā. Atliek tikai izdomāt, kurus rādītājus uzraudzīt un kā to izdarīt. Un dari to.
Veselības izsekotāji
Profilaktiskā veselības aprūpe sākas arnovērojumiem. Visbiežāk tiek kontrolēti tādi marķieri kā fiziskās aktivitātes, miegs, uzturs, asins bioķīmija, organiskās aminoskābes urīnā, sirds darbība, skābekļa līmenis asinīs un ģenētiskās slimības.
Tas ir diezgan liels datu apjoms, kasParastam cilvēkam, nevis ārstam, ir grūti apstrādāt patstāvīgi. Bet, ja bioķīmijas, aminoskābju un ģenētikas rādītājus nevar apkopot bez speciālistu iejaukšanās, tad visu pārējo var uzraudzīt, izmantojot daudzas lietojumprogrammas un ierīces.
Fitnesa aproces un viedie pulksteņi ir spējušipierakstiet savu sirdsdarbības ātrumu un sadedzināto kaloriju skaitu, analizējiet miega kvalitāti un daudzumu un pat izmēriet EKG, izsekojiet jūsu aktivitātes līmenim, un jaunā Apple Watch sērija var pat izmērīt skābekļa līmeni asinīs.
Viedie svari var aprēķināt ne tikai ķermeņa svaru, betun ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, kā arī novērtē vispārējo stāvokli. Ar īpašas lietojumprogrammas palīdzību jūs varat uzraudzīt šos rādītājus un izdarīt secinājumus ilgtermiņā. Kaloriju skaitīšanas lietotnes nav tik atsevišķas, un jums būs manuāli jāievada tur apēstā pārtika. Neskatoties uz to, viņu ieguldījums ir arī ievērojams: ar pietiekamu rūpību viņi aprēķinās kopējo kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu skaitu.
Īpaši pielietojumi medicīnas laboratorijāmviņi apkopo statistiku un dinamiku no testiem - tas ir, lai uzzinātu rezultātu un tā nozīmi, jums vairs nav jādodas pie ārsta. Arī diabēta slimniekiem ir izstrādātas īpašas programmas un sīkrīki glikozes līmeņa kontrolei. Daži no tiem ir mikroshēmas vai ielāpa veidā, kas atjaunina mērījumus ik pēc 10 minūtēm.
Sievietēm ir izstrādāti desmitiem lietojumprogrammumenstruālā cikla izsekošana. Parasti tās ir pašmācības programmas, kas pielāgojas lietotājam, un, ja kaut kas noiet greizi, tās paziņo. Turklāt tie var fiksēt garastāvokļa, svara un citu svarīgu rādītāju izmaiņas un tādējādi salīdzināt pašsajūtu ar cikla dienu.
Atsevišķi ir vērts pieminēt DNS testu, kopšģenētiskie pētījumi jau ir kļuvuši par svarīgu daļu veselības aprūpes ainas papildināšanā. Tas tiek uzņemts reizi mūžā, un rezultāti tiek atjaunināti, kad tiek panākts progress un jauni atklājumi palīdz pārinterpretēt DNS. Protams, šādai pārbaudei ir savi ierobežojumi: tas liecina nevis par slimības klātbūtni, bet gan par hronisku un ģenētisku slimību risku. Un tajā pašā laikā zināšanas par konkrētas slimības iespējamību jau ir daudz vērtas. DNS testa galvenā vērtība ir tā, ka tā rezultāti skaidri parāda, kur nepieciešama īpaša veselības aprūpe un kur ir vērts veikt papildu pārbaudes medicīnas laboratorijā.
Cik precīzi ir izsekotāja dati
Asins glikozes mērītāji un citi sīkrīki glikozes mērīšanaiir sertificēti, jo kļūdas šeit nav pieņemamas. Apple Watch EKG gadījumā dati ir precīzi, bet aptver tikai pamata metriku. Tas ir pietiekami, lai redzētu novirzes veselam cilvēkam, taču tos nevar diagnosticēt.
DNS testos interpretācija var izraisītjautājumi un laika gaitā mainās. Piemēram, ģenētiskais tests var atklāt noslieci uz vēzi, taču joprojām nav iespējams paredzēt, vai cilvēks saslimst vai nē.
Ja mēs runājam par lietojumprogrammām, tad šeit ir precizitātemainās, bet tas nav tik kritisks. Arī attiecībā uz viscerālajiem taukiem nevajadzētu 100% uzticēties viedajiem svariem, taču tie parādīs kopainu. Pieteikumi patērēto kaloriju aprēķināšanai var dot tikai aptuvenu priekšstatu, jo šeit daudz kas ir atkarīgs no paša cilvēka - vai viņš vienmēr skaitīs apēstos rīsus līdz gramam un vai viņš neaizmirsīs ievadīt tos snickers?
Tomēr šīs neprecizitātes nav tik svarīgas,galu galā tie nav medicīniski testi un netiks izmantoti diagnozes noteikšanai. Viņi kalpo vispārējai izpratnei par to, kas notiek ar veselīga cilvēka ķermeni, un viņi lieliski veic šo uzdevumu.
Ieguvumi no pastāvīgas veselības uzraudzības
Ir daudz viedokļu par veselības izsekošanas priekšrocībāmskepticisms. Pirmkārt, tas attiecas uz rādītāju neprecizitāti, kas jau tika minēts iepriekš. Patiešām, ja mēs runājam par viedpulksteņiem vai fitnesa rokassprādzēm, gaismas signāls, kas reģistrē pulsu, dažkārt ir pārāk vājš vai kustību izraisīti traucējumi to nomāc. Rezultātā impulss vai nu vienkārši netiek izmērīts, vai arī ar lielu kļūdu.
Ir darbi, kas demonstrē ne tikaiizsekotāju neefektivitāti, bet arī to pretējo efektu. Piemēram, Pitsburgas universitātes pētījumā, kurā piedalījās 470 brīvprātīgie, atklājās, ka tie, kuri nenēsāja izsekotāju, zaudēja vidēji par 2,4 kg mazāk nekā tie, kuri to lietoja.
Tomēr citi pētījumi liecina, kaRegulāra aktivitāšu izsekošana palīdz jums dzīvot veselīgāku dzīvesveidu, vienkārši liekot lietotājiem vairāk kustēties. Šajā ziņā ir arī veselais saprāts: cilvēks, kurš neplāno regulāri vingrot un uzraudzīt savu veselību, diez vai uzraudzīs sevi, izmantojot izsekotāju.
Tomēr ievērojami palielināsParedzamais dzīves ilgums, izmantojot izsekotājus, vēl nav iespējams. Pēc vēsturnieka Yuval Noah Harari domām, mūsdienās vidējais paredzamais dzīves ilgums Homo Sapiens ir tuvu dabiskajam - 80 gadi. Un 21. gadsimtā to būtiski pagarināt nebūs iespējams.
Ko sabiedrība sagaida no tehnoloģijām
Mikroelektronika un modernās tehnoloģijas inDigitālā veselība attīstās ļoti ātri. Mēs jau esam viena soļa attālumā no ēdiena uztura sastāva noteikšanas pēc izskata. Tas ir saistīts ar lielo zinātnes interesi par mašīnmācību un mākslīgo intelektu.
Mašīnmācība palīdz milzīgos masīvosatrast modeļus. Piemēram, ir dati no miljoniem pacientu, viņu medicīniskie dokumenti un analīzes. Persona vai pat cilvēku grupa nespēj apstrādāt šādu datu apjomu un atklāt attiecības un modeli. Un tehnoloģija var.
Nākotnē būs vēl vairāk izsekošanas, mēs to darīsimizsekot vēl vairāk rādītāju gan sevī, gan ap mums. Dažādu sīkrīku un viedtālruņu iespējas ķermeņa un vides stāvokļa mērīšanai pieaugs līdz ar tehnoloģiju attīstību: mēs varēsim noteikt gaisa tīrību, tā mitrumu, ūdens stāvokli un daudz ko citu.
Kā koronavīruss ietekmēja nozari
Koronavīruss ir paātrinājis daudzus procesus, kastāpēc tie tika palaisti jau sen. Piemēram, Apple tehnoloģija skābekļa līmeņa mērīšanai asinīs netika radīta pāris mēnešu laikā pēc pandēmijas, bet acīmredzot tika izstrādāta jau iepriekš. Arī citās jomās var redzēt zināmu epidēmijas izraisītu izrāvienu, taču nevar teikt, ka, pateicoties COVID-19, tirgū ir parādījušies daudzi sīkrīki un jaunas tehnoloģijas.
Viss, kas saistīts ar vīrusu, patiešām ir kļuvisstrauji attīstās sociālās nepieciešamības dēļ. Mēs, protams, nerunājam par maskām, taču, piemēram, mobilās gaisa attīrīšanas ierīces ir kļuvušas aktuālākas nekā jebkad agrāk. To ražošana pēdējo sešu mēnešu līdz gada laikā ir ievērojami palielinājusies, un, apmeklējot jebkuru tiešsaistes veikalu, jūs varat atrast desmitiem šādu sīkrīku veidu.
Imunitātes atbalsta rīki un tehnoloģijasarī ieguva impulsu. Pat ingvera un citrona cena ir palielinājusies vairākas reizes, lai neteiktu neko par sīkrīkiem, kas saistīti ar imunitātes kontroli un uzlabošanu, un vēl jo vairāk izsaka vīrusa vai antivielu testus.
Skatiet arī:
Klusajā okeānā liels skaits pelēko vaļu sāk badoties un iet bojā
Trešdaļa no tiem, kuri ir atveseļojušies pēc COVID-19, atgriežas slimnīcā. Katru astoto - nomirst
Aborts un zinātne: kas notiks ar bērniem, kas dzemdēs