Pieci ēdieni, lai karstumā uzturētu hidratāciju

Ja temperatūra ārā ir 30 grādi vai augstāka, tad noteikti vajadzētu dzert vairāk ūdens.Turklāt ir

Pārtikas produkti, kas nodrošinās organismam pietiekami daudz šķidruma.par to, kā izveidot receptes Hello Fresh.Apspriest

Saskaņā ar Mimi Morley no Hello Fresh, darbosies aukstās uzkodas, kuras var baudīt saulēTomāti, gurķi, salāti, paprika siltumā.Ir arī cita veida produkti, kas var jūs atsvaidzināt.

  1. salātu dārzeņiIr zināms, ka sarkanie tomāti satur 94 procentus ūdens, zaļie tomāti satur aptuveni 93 procentus, svaigi gurķi satur aptuveni 95 procentus, un lapu zaļumi satur 80-95 procentus.

  2. Brokoļi. Šie kāposti ir 90 procenti ūdens. Arī šī dārzeņa sastāvā ir A, K vitamīns, kalcijs, folijskābe, dzelzs.

  1. AugļiPiemēram, dzeltenā melone ir 91% šķidruma, un arbūzs ir 92 procenti.Augļu vietā jūs varat ēst arī ogas: kopā ar zemenēm jūs saņemsiet ūdeni (oga sastāv no:92 procenti), daudz augu savienojumu un antioksidantu.

  2. vienkāršs jogurts. Healthline atzīmē, ka 245 grami šī jogurta satur vairāk nekā 75 procentus ūdens.Turklāt jogurts satur dažādus vitamīnus un minerālvielas.

  3. Zupa. Piemēram, tas var būt gaspačo. Šo auksto zupu gatavo no pipariem, tomātiem un citiem dārzeņiem, ko parasti pievieno salātiem.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.