Piecas labākās un piecas sliktākās uzkodas, ko ņemt līdzi ceļā

Ja jūs dodaties ceļojumā ar automašīnu, tad vispār nav nepieciešams iegādāties nevēlamo pārtiku kā uzkodu.

Jūs varat iztikt ar veselīgām alternatīvām. Šeit ir pieci no labākajiem un sliktākajiem ēdieniem un ēdieniem, ko ņemt līdzi ceļā. Apspriest

Uzkodām braukšanas laikā nav jābūt neveselīgām. Ir arī noderīgas iespējas.

  1. Musli batoniņi. Kā atzīmēja MD, uztura speciālistsun Cozy Peach Kitchen dibinātāja Cassidy Reaser, šie batoniņi atšķiras ar to, ka ir sabalansēti uztura ziņā. Tāpēc tos var viegli ēst, atrodoties ceļā.

  2. Valrieksti. Šie pārtikas produkti satur daudz olbaltumvielu un arīpalīdz atbalstīt zarnu darbību un gremošanas procesu ceļojuma laikā. Zinātniskie pētījumi arī liecina, ka, katru dienu apēdot 42,5 gramus valriekstu, palielināsies labvēlīgo baktēriju skaits zarnās.

  3. Augļi. Saldumu vietā uz ceļa labāk pirkt augļus. Banāni, āboli un vīnogas ir lieliska izvēle. Jūs varat arī ņemt žāvētus augļus bez cukura.

  4. Bioloģiskā liellopu gaļas strūkla. Tajā ir daudz olbaltumvielu, tāpēc jūs ilgāk jutīsities sāta sajūtu. Turklāt šis produkts palīdz regulēt insulīna līmeni un novērst tauku uzkrāšanos.

  5. grieķu jogurts. Var ēst ar riekstiem, augļiem vaidārzeņus. JustCBD uztura speciāliste un fitnesa eksperte Natālija Komova stāsta, ka šis jogurts satur lielu daudzumu olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas mazina izsalkumu un palielina enerģiju.

Bet ko pirkt absolūti nav ieteicams.

  1. čipsi. Tajos var būt daudz piesātināto tauku, un tie ir kaitīgi sirdij, saka Sāra Glasere, MD, PhD. Turklāt čipsi var izraisīt vēlmi dzert biežāk un vairāk.

  2. Cepums. Daudzas no šīm uzkodām satur lielu daudzumu kilokaloriju un cukura.

  3. Saldie dzērieni. Tie satur daudz vairāk cukura, nekā dienā ieteicams cilvēkam. Tāpat šie dzērieni nesatur uzturvielas, kas nepieciešamas cilvēka imunitātei ceļojuma laikā.

  4. Gatavs ēdiens degvielas uzpildes stacijā. Piemēram, tas var būt pica, hotdogi, burrito, nachos. Šajos pārtikas produktos ir ļoti daudz nātrija un piesātināto tauku, taču tiem trūkst barības vielu.

  5. Ātrā ēdināšana. Frī kartupeļi, hamburgeri un sviestmaizes satur sastāvdaļas (transtaukskābes, nātriju utt.), kas liek justies kūtrai.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.