Sliktākie ēdieni, ko ņemt līdzi piknikā, saskaņā ar Eat This, Not That! – tie ir tie, kas noved pie
Mayo Clinic to atzīmēDehidratācija rodas, ja cilvēka ķermenis izdala vairāk šķidruma, nekā uzņem. Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrients, parādīja, ka jaunieši, kuri ēd visvairāk sāls, nesaņem pietiekami daudz ūdens.
Šeit ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai izvairītos no dehidratācijas karstā vasaras laikā.
-
Gaļas delikateses. Šajās uzkodās ir daudz nātrija. Piemēram, vidējā medus šķiņķa porcijā var būt 500 ml nātrija vai pat vairāk.
-
Sāļie čipsi. Tā vietā izvēlieties augļus. Vēl viena iespēja – sasmalcinātus dārzeņus, kurus var iemērkt humusā vai gvakamolē.
-
cepti ēdieni. Šie pārtikas produkti satur arī daudz nātrija. Turklāt tajos ir daudz tauku, kas nozīmē (saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Nutrients), ka tie var izraisīt miegainību dienas laikā.
-
Saldie dzērieni. Medical News Today skaidro, ka kadcilvēks patērē cukuru, organisms cenšas to uzņemt un šim nolūkam izmanto vairāk ūdens. Šī iemesla dēļ jums var nākties apmeklēt tualeti biežāk nekā parasti. Tāpat cukurotu dzērienu dēļ glikozes līmenis asinīs tikpat ātri kāps debesīs un pazemināsies, un tas radīs kūtruma sajūtu dienas laikā.
-
Karstie ēdieni. Tas vairāk saistīts ar veselo saprātu. Tā vietā, lai uz pludmali vestu uzsildītās maltītes, labāk izvēlēties kaut ko tādu, ko var uzglabāt ledusskapī.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.