Patiesībā rudens – gandrīz ideāls laiks diētai. Un tas ir izskaidrojams ar pieciem punktiem. Apspriest
Zaudēt svaru
-
Zaudēt svaru bez stresa. Kā stāsta galvenā konsultante Vera BurešovaSaskaņā ar uzturu svara zaudēšana ar ieguvumiem veselībai ir nepieciešama pakāpeniski. Ja sāksi rudenī, tad tev būs daudz laika, lai pierastu pie jaunā uztura, dzīvesveida, treniņiem. Nu, jūs arī neuztraucieties par to, ka jums nav laika zaudēt svaru līdz vasarai.
-
Laikapstākļi ir piemēroti sportam. Temperatūra rudenī, atšķirībā no vasaras – mērens. Un cilvēki, kuriem ir tendence uz alerģijām, šajā gadalaikā elpo daudz vieglāk. Un, ja ārā līst lietus, tad rodas motivācija doties uz sporta zāli.
-
Pie rokas – veselīgs ēdiens. Rudens – ražas laiks. Tādi pārtikas produkti kā kāposti, ķirbji, bietes, selerijas, pētersīļi un burkāni palīdzēs zaudēt svaru. No tiem var pagatavot arī smūtijus.
-
Var iet uz pirti. Pirts var būt lielisks papildinājumsnodarboties ar sportu. Tajā jūs atbrīvosities no liekā ūdens, stiprināsiet imūnsistēmu, uzlabosiet emocionālo stāvokli. Kā atzīmē trenere Terēza Kompankova, pateicoties pirts apmeklējumam, tu atbalstīsi sirds un asinsvadu veselību.
-
Miegs kļūst labāks. Gulēt – viens no galvenajiem faktoriem veiksmīgai svara zaudēšanai. Rudenī dienas kļūst īsākas un cilvēki vairāk atpūšas, un tas ļauj ātrāk zaudēt svaru.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.