Aknu veselības eksperte & MD Christina Lindenmeyersaka, ka aknas spēj
Ir pieci spēcīgi veidi, kā uzturēt jūsu aknas veselas un palīdzēt tām atgūties no bojājumiem.
-
Ierobežojiet vai pārtrauciet lietot alkoholu. Tas var ievērojami palīdzēt aknām.Gandrīz visiem cilvēkiem, kuri dzer daudz, veidojas taukainas aknas, norāda uztura speciālists Omārs Musa. Ir iespējams atjaunot aknas pēc šādas slimības, bet tikai agrīnā tās attīstības stadijā.
-
Uzmanīgi pārskatiet visas zāles vai uztura bagātinātājus, ko lietojat. Wynne Armand, MD, iesaka pārbaudīt, vai zāles un uztura bagātinātāji, ko lietojat, ir droši aknām.
-
Uzturiet normālu ķermeņa masas indeksu. Liekais svars un aptaukošanās ir cieši saistītas ar slimībāmaknas. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa masas indeksu. Turklāt tie, kuri, visticamāk, saslimst ar taukainu aknu slimību, ir tie, kuri cieš no hipertensijas, diabēta, augsta holesterīna līmeņa vai samazinātas jutības pret insulīnu.
-
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju. Daži pētījumi liecina, kazems kālija līmenis negatīvi ietekmē vielmaiņu. Rezultāts var būt tauku aknu slimība un 2. tipa diabēts, brīdina Eimija Maijersa, MD.
-
Dzeriet kafiju un neaizmirstiet par apmācību. To pierāda vairāki zinātniski pētījumicilvēkiem ar bezalkoholisko taukaino aknu slimību, kuri dzēra apmēram divas kafijas tases dienā, bija mazāks risks saslimt ar fibrozi. Arī aerobikas vingrinājumi noved pie tauku daudzuma samazināšanās aknās.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.