Daudziem no mums darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu pie datora. Mazkustīgs dzīvesveids, piemēram
Numan klīnikas ārsts Dr Lūks Pratsidesuzsvēra, ka visas dzīves garumā ir svarīgi veidot ieradumu veikt fiziskus vingrinājumus. Fakts ir tāds, ka šāda darbība var samazināt sirds slimību risku.
Eksperti iesaka veikt divas stundas augstas intensitātes treniņu nedēļas laikā vai pusstundu piecas dienas nedēļā.
Ja tādēļ daudz laika jāpavada sēžot, tad, pēc eksperta domām, ir veids, kā samazināt sirds slimību attīstības iespējamību. Viņi var jums palīdzētdivas vai trīs pārtraukumus dienā(katrs vismaz 15 minūtes). Pat ja šoreiz jūs vienkārši stāvat, jums būs mazāka iespēja saskarties ar sirds slimībām.
Varat arī padarīt savu laiku darbā aktīvāku, stāvot pie sava rakstāmgalda (nevis sēžot pie tā) vai pieceļoties kājās, runājot pa tālruni.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.