Fiziskā aktivitāte – viena no ilgstošas un veselīgas dzīves sastāvdaļām. Tomēr eksperti joprojām strīdas par
Nacionālā veselības dienesta pārstāvjiApvienotā Karaliste saka, ka cilvēkiem ir jāsaņem vismaz 150 minūtes fiziskās aktivitātes nedēļā. Tajā pašā laikā vienā pētījumā uzsvērts, ka fiziskās aktivitātes var būt pārmērīgas.
Zinātnieki, analizējot datus par 100 tūkstošu cilvēku dzīvesveidu trīs gadu laikā, secināja, ka optimālais sporta ilgums – Šis150 līdz 600 minūtes nedēļā. Ja stundās, tad šisno 2,5 līdz 10 stundām.
Turklāt eksperti atklāja, ka pieaugušie,tiem, kuri veica divas līdz četras reizes ieteicamo minimālo intensīvo fizisko slodzi nedēļā, bija par 21 līdz 23 procentiem mazāks mirstības risks. Ja viņi divas līdz četras reizes pārsniedza ieteicamo mērenās fiziskās aktivitātes minimumu, procentuālais daudzums palielinājās līdz 26-31 procentam.
Taču, ja cilvēki sportam velta vairāk nekā 600 minūtes nedēļā, tad tas vairs nesamazina priekšlaicīgas nāves iespējamību.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.