Vēsturnieki atzīmē, ka cilvēce ar masāžu praktizē vismaz piecus tūkstošus gadu. Tiesa, visticamāk
Iespējams, esat dzirdējuši, ka masāžai ir daudznoderīgas īpašības. Piemēram, tas palīdz mazināt muskuļu sāpes, atbrīvoties no muskuļu mezgliem, izvadīt no organisma kaitīgās vielas, stiprina imūnsistēmu, mazina stresa ietekmi, novērš depresijas attīstību.
Daudzi no iepriekš minētajiem apgalvojumiemzinātniski apstiprināts. Tātad ir zināms, ka masāža samazina sāpju intensitāti, mazina muskuļu sasprindzinājumu, samazina sirdsdarbības ātrumu un spiedienu, kā arī mazina fibromialģijas, osteoartrīta un trauksmes simptomus.
Saskaņā ar 2008. gada pētījumu, masāža ļaujātrāka muskuļu atjaunošanās pēc treniņa. Šī pētījuma gaitā noskaidrojās, ka četras dienas pēc masāžas cilvēks atguva 60 procentus no muskuļu spēka un, ja tikai atpūtās, tad 14 procentus. Arī masētajos muskuļos bija mazāk iekaisuma pazīmju un bojātu šķiedru.
Eksperti no McMaster universitātes Ontario(Kanāda) uzzināja, ka pēc sporta treniņiem masāža veicina to struktūru attīstību, kas ir atbildīgas par enerģijas ražošanu, – mitohondriji. Arī iekaisuma proteīnu skaits šajā gadījumā samazinās.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.