Cik daudz jums ir jātrenējas dienā, lai dzīvotu ilgāk: zinātnieki sauca precīzu skaitli

Tikai 11 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes dienā var samazināt priekšlaicīgas nāves risku par 23%. Uz tādiem secinājumiem

zinātnieki ieradās pēc vairāk nekā 30 datu analīzesmiljons pieaugušo. Ja katrs cilvēks uz planētas katru dienu pavadītu laiku, veicot kaut nelielu fizisko aktivitāti, tas novērstu katru desmito priekšlaicīgu nāvi visā pasaulē.

Pētījums publicēts British Journalsporta medicīna ir lielākā šāda veida medicīna. Izmantojot 196 iepriekš publicētus pētījumu rakstus, Kembridžas universitātes zinātnieki ir atklājuši saikni starp zemu fizisko aktivitāti un priekšlaicīgas nāves risku no sirds slimībām, insulta, leikēmijas un resnās zarnas vēža. Dalībnieki tika novēroti vidēji 10 gadus.

Jauns pētījums atklāja, ka tikai 75 minūtesFiziskā aktivitāte nedēļā jeb 11 minūtes dienā ir saistīta ar par 17% mazāku sirds un asinsvadu slimību risku. Tāds pats fizisko aktivitāšu apjoms ir saistīts ar par 7% mazāku vēža risku.