Atmiņu var uzlabot ne tikai risinot krustvārdu mīklas vai pareizi ēdot. Ir vēl viens
Saskaņā ar Dr Sara Mednick teikto, dienas snaudas varbūt ķermenim tikpat labvēlīga kā pilnvērtīga nakts. Pateicoties tam, ka pa dienu guļat, uzlabojat spēju kontrolēt emocijas, kļūstat vērīgāki un atbrīvojaties no miegainības.
Arī, salīdzinot cilvēkus, kuri gulējadienas stundās, ar tiem, kas atteicās no šī miega, izrādījās, ka pirmajam ir labāka atmiņa. Kopumā svarīgākais šajā gadījumā ir – miega kvalitāti, piebilst speciāliste.
Ir arī miega fāze, kas tiek uzskatītavisnoderīgākais smadzeņu attīstībai, tostarp uzmanībai un atmiņai. Šis ir otrais posms, kas veido aptuveni 60 procentus no kopējā miega perioda. Turklāt šis efekts saglabājas pat īsa 20 minūšu miega laikā, bet ideālā gadījumā (lai labāk iegaumētu) jums ir jāguļ 60 minūtes.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.