Melnajai kafijai ir daudz priekšrocību, taču tajā esošais kofeīns var būtiski ietekmēt...
Tāpēc, ja uzraugāt cukura līmeniasinis, kafiju nevajadzētu dzert pirms brokastīm, tas ir, pirms ēšanas. 2020. gada pētījumā zinātnieki atklāja, ka, izdzerot divas kafijas tases pirms brokastīm, cukura līmenis asinīs paaugstinās par 50%.
Tas ir tāpēc, ka proteīns, ko sauc par adenozīnubloķē kofeīns. Adenozīns palīdz organismam pateikt, cik daudz insulīna jāražo, un palīdz šūnām efektīvi reaģēt uz šo hormonu. Kafijas dzeršana pirms ēšanas var izraisīt mazāku insulīna izdalīšanos un padarīt šūnas mazāk uzņēmīgas pret to, kā rezultātā palielinās cukura līmenis asinīs. Turklāt kofeīns var palielināt stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna līmeni organismā. Šie hormoni savukārt paaugstina cukura līmeni asinīs.
Secinājums: vislabāk ir dzert kafiju kopā ar sabalansētām brokastīm.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.