Kardiologs saka, ka veselīgu paradumu ievērošana var palīdzēt lielākajai daļai no mums samazināt risku.
Vispirms speciāliste iesaka sākt izsekot savam asinsspiedienam, holesterīna un cukura līmenim asinīs. Zinot šos rādītājus, jūs iegūsit priekšstatu par jūsu sirds stāvokli.
Otrkārt, ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem,ja jums tās ir. Jums ir jāatmet smēķēšana, jānosaka miega grafiks un jācenšas pietiekami gulēt. Ierobežojiet stresu dzīvē un saglabājiet veselīgu svaru. Un tas palīdzēs sabalansētam uzturam un fiziskajām aktivitātēm.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.