Vai ir iespējams ēst augļus, ja sekojat skaitlim

Ir daudz baumu par augļiem, neskatoties uz to "vienkāršību".

Vismaz izkliedēja mītu par augļu kaitējumu jūsu figūrai, kas radās cukura klātbūtnes dēļ tajos.

Pēc Ņefedovas teiktā, daudzi svara vērotājicilvēki atsakās lietot augļu ēdienus un desertus, jo tajos ir liels cukura daudzums. Bet tajā pašā laikā viņi aizmirst, ka šo produktu ieguvumi ir lielāki par kaitējumu.

Pirmkārt, mēs nesaņemam tik daudz cukura kā tad, ja mēs ēstu konfektes. Otrkārt, kopā ar cukuru mēs iegūstam šķidrumu, šķiedrvielas, uzturvielas – gan mikro, gan makro.

Natālija ŅefedovaDiētas ārste

Turklāt pastāv viedoklis, ka augļi var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.Tomēr pat šeit dietologs iesaka nebūt tik kategoriskam, jo "jūs nenorijat karoti tīra cukura".Viņa atgādināja, ka augļi satur šķiedrvielas, šķidrumu, kam vajadzētu novērst "spēcīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs", viņa mierinaEkspertu.

_Ziņu rakstura materiālus nevar pielīdzināt ārsta receptei. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.
_