Mūsdienās daudzi no mums dzīvo pastāvīgā stresā. Tas ir bīstami, jo var izraisīt veselības problēmas,
Mariana Klimciv, ģimenes ārste un kolektīva vadītāja"Diabēta mednieki" Ļvovas apgabalā uzsver, ka akūts stress ļoti ietekmē ne tikai cilvēka garīgo, bet arī fizisko veselību.
Tiem ir īpaši bīstami būt pastāvīgā stresākam ir cukura diabēta attīstības risks. Šajā stāvoklī organisms ražo hormonus adrenalīnu un kortizolu, kas paaugstina glikozes līmeni asinīs un samazina šūnu jutību pret insulīnu. Turklāt insulīnu principā sāk ražot mazāk.
Lai mazinātu stresa ietekmi uz ķermeni, ik pa laikam vari veikt trīs vienkāršus vingrinājumus. Pirmais ir ieelpot gaisu caur degunu un izelpot – caur muti.
Otrās izpildes laikā jums ir jāatrod ar skatienujums apkārt ir četri objekti, kuriem varat pieskarties, trīs skaņas, kuras jūs dzirdat, divas patīkamas smaržas. Pēc tam jums jākoncentrējas uz kādu no savām emocijām.
Trešais vingrinājums ir jebkura fiziska aktivitāte. Tā var būt vienkārša pastaiga, skriešana, fitness utt.
Speciāliste iesaka reizi gadā pārbaudīt cukura līmeni asinīs.