Uztura speciālisti iesaka ievērot noteiktus noteikumus diētas laikā. Jo īpaši tas attiecas uz
Kā izrādījās, dažus augļus un ogas kaloriju ziņā var salīdzināt ar ātrās uzkodas.
Šajā kategorijā ietilpst mellenes, dateles un avokado.Tievētāju vidū iecienītās mellenes nav piemērotas diētai, jo ogai ir ļoti augsta enerģētiskā vērtība. 100 grami dateļu satur 280 kalorijas, savukārt viens avokado satur 250 kalorijas.
Diētai visnoderīgākās izrādījās vīnogas, šo produktu ieteicams aizstāt saldumus, jo to kaloriju saturs ir zems: 100 gramos ir tikai 65 kalorijas. Seko banāns, kokosrieksts, vīģe un mango.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.