Pētnieki nav īpaši pētījuši brūnā trokšņa ietekmi uz miegu.
Ņūkāslas universitātes vecākā pasniedzēja Džemma Peha un Flindersas universitātes pētniece Gorica Mikiča nolēma noskaidrot, vai TikTok lietotājiem ir taisnība.
Dzirdes stimulācija var uzlabot atmiņujauni veseli cilvēki. Un rozā trokšņa izmantošana var palielināt lēno viļņu miegu (dziļu miegu) gados vecākiem cilvēkiem. Vairāki pētījumi ir tieši pētījuši, kā troksni pastiprinošs miegs ietekmē dienas garastāvokli un darbību. Galu galā šīs ir priekšrocības, ko lielākā daļa no mums meklē no laba nakts miega.
Brūns troksnis, tāpat kā labāk zināmais baltais unrozā trokšņi, ir skaņas nokrāsu piemērs. Tie ir “pastāvīgi” trokšņi ar minimālām skaņas svārstībām — augstu, zemu un mainīgu ātrumu — salīdzinājumā ar tādām skaņām kā mūzika vai skaļa lasīšana.
Baltais troksnis raksturo skaņu, kas vienmērīgi sadalīta pa frekvencēm. Tas ietver zemas, vidējas un augstas frekvences un skaņas, piemēram, radio traucējumus.
Rozā troksnī ir vairāk zemas frekvences skaņu un mazāk augstas frekvences skaņu. Tas ir zemāks un dziļāks par balto troksni, piemēram, pastāvīgs lietus.
Brūnais troksnis satur zemākas frekvences nekā baltais un rozā troksnis. Tas izklausās dziļāk, piemēram, trakojoša upe vai sērfot.
Daži cilvēki ir jutīgāki pret ārējiem faktoriemkairinātāji nekā citi. Tas ietver cilvēka pieskārienus (piemēram, apskāvienus), spēcīgas smakas, kofeīnu, spilgtas gaismas vai troksni. Tādējādi vienai personai šī skaņa var šķist nomierinoša vai relaksējoša, bet citam tā šķiet traucējoša un kaitinoša.
Vairākas teorijas var izskaidrot, kāpēc daži cilvēki uztver skaņas toņu priekšrocības.
1. Uzmanības novēršana un relaksācija
Troksnis var novirzīt un novērst jūsu uzmanībupārmērīga domāšana vai bažas. Daži pētījumi liecina, ka mūzikas klausīšanās palīdz cilvēkiem garīgi atpūsties, kas var palīdzēt viņiem aizmigt. Tomēr, ja jūsu domas ir satraucošas vai spēcīgas, ar troksni vien var nepietikt, lai novērstu prātu.
2. Skaņas maskēšana
Mūsu smadzenes turpina apstrādāt ārējās skaņas,kad mēs guļam, un skaļš troksnis var mūs pamodināt. Bet maskēšana ar pastāvīgu fona troksni "izslāpē" izolētus skaļus trokšņus. Klusā lauku pilsētiņā tā pati auto signalizācija vai rej suns skanēs daudz skaļāk un, visticamāk, mūs pamodinās nekā rosīgā pilsētas centrā.
3. Klasiskā kondicionēšana
Klasiskā kondicionēšana ir veidsmācīšanās, kas var izskaidrot, kā mēs reaģējam uz troksni miega laikā. Ja troksnis ir relaksējošs, tad trokšņa apvienošana ar miegu var uzlabot cilvēka spēju aizmigt un iemigt. Tādējādi troksnis ir pastiprināts stimuls labam miegam. Ja troksnis ir kaitinošs, tas traucēs miegu un būs pastiprinošs stimuls pārtrauktam miegam.
4. Dzirdes stimulācija
Dzirdes stimulācija nav raksturīga rozā krāsai,balts vai brūns troksnis. Tas ietver zemas frekvences toņu atskaņošanu, mēģinot "uzlabot" noteiktus miega posmus (piemēram, "dziļu" miegu), iespējams, uzlabojot miega kvalitāti.
Rezumējot, zinātnieki atzīmē, ka TikTok lietotājiem daļēji ir taisnība, jo brūnais troksnis patiesībā var palīdzēt cilvēkam aizmigt.
Lasīt vairāk:
Pirmie Marsa pazemes daļas attēli pārsteidza zinātniekus
Galaktika, kas atrodas 12 miljardu gaismas gadu attālumā no Zemes, “salocījās” Einšteina gredzenā
Augs uz Marsa ražo skābekli tādā ātrumā kā vidējais koks
Šis raksts ir pārpublicēts no The Conversation saskaņā ar Creative Commons licenci. Izlasi oriģinālo rakstu.