Zinātnieki veica nelielu pētījumu un atklāja, ka svērtas segas lietošana pirms gulētiešanas ir saistīta ar
Saskaņā ar 2005. gada pārskatu, ko publicējaSaskaņā ar Journal of Biological Rhythms teikto, melatonīna ražošanu ietekmē ne tikai gaisma, bet arī vides faktori, piemēram, ēdienreizes, fiziskās aktivitātes un sociālā mijiedarbība. Tāpēc zinātnieki domāja, vai cits sensors signāls - svērtas segas spiediens - varētu regulēt hormonu.
Viņi jautāja 11 sievietēm un 15 vīriešiem vecumāno 20 gadiem pavadīt vairākas naktis laboratorijā. Pirmā diena bija atvēlēta, lai dalībnieki pierastu pie vides. Tad viņiem tika lūgts vispirms gulēt zem vieglas segas un pēc tam zem smagas segas. Neviens no pētījuma dalībniekiem cieta no bezmiega vai iepriekš nebija lietojis svērtas segas.
Eksperimenta laikā katrs dalībnieks pusdienojadivas stundas sēdēja spilgtā gaismā un pēc tam vājā gaismā, līdz pulksten 23:00 nodzisa gaismas. Stundu pirms gulētiešanas viņi ietinās zem vieglas segas vai svērtas segas. 60 minūšu laikā pētnieki ik pēc 20 minūtēm ņēma siekalu paraugus, lai uzraudzītu katra dalībnieka melatonīna līmeni. Tas parasti veido apmēram 30% no daudzuma, kas atrodas asinsritē.
Vidēji tie dalībnieki, kuri melojazem svērtas segas melatonīna līmenis bija par aptuveni 32% augstāks nekā tad, kad tie bija ietīti vieglā segā. Tomēr tas nekādā veidā neietekmēja pašu dalībnieku miegu; Viņi bija vienlīdz miegaini pirms gulētiešanas un pēc pamošanās abos scenārijos, un abos scenārijos viņu kopējais miega laiks bija vienāds.
"Šis ir ļoti interesants pētījums,taču būtu jauki to atkārtot arī otrajā grupā,” intervijā laikrakstam The Washington Post sacīja Linkēpingas universitātes Zviedrijā neirozinātnieks Hokans Olaussons. Ja tas apstiprina rezultātus, tas palīdzēs pārtraukt miega zāļu lietošanu.
Melatonīns palīdz organismam pāriet miega režīmākura laikā pazeminās ķermeņa temperatūra, palēninās vielmaiņa un pazeminās stresa hormona kortizola līmenis. Tas ir arī atbildīgs par to, ka cilvēks jūtas miegains vairākas stundas pirms gulētiešanas. Parasti melatonīna līmenis palielinās vakarā, sasniedz maksimumu naktī un samazinās, tuvojoties rītam. Tas ir saistīts ar smadzeņu daļas, ko sauc par suprahiasmatisko kodolu (SCN), darbību. Tas ir galvenais diennakts ritmu ģenerators zīdītājiem, kontrolē melatonīna izdalīšanos čiekurveidīgajā dziedzerī un sinhronizē “bioloģisko pulksteni”.
Lasīt vairāk:
Ūdeņraža enerģija, materiāls pret aukstu laiku un biopiedevas pret COVID-19: ko zinātnieki rada ziemeļos
10 zinātniski fakti, kas izrādījās viltoti. Kartes
Zinātniekus pārsteidza neparasts senkapa rotājums
</ p>