Svara zaudēšanas eksperts Dr Michael Mosley ir uzskaitījis pārtikas produktus, kas jums vajadzētu ēst brokastīs un svara zaudēšanai.
Pēc eksperta doktora Maikla Moslija domām, neatkarīgi no tā, kādu svara zaudēšanas plānu esat izvēlējies, jums ir jāēd noteiktas brokastis. Tajā jāiekļaujolas. Un nav svarīgi, kādā veidā jūs tos izmantosit: vārītus, kā olu kulteni vai kā omleti. Jebkurā gadījumā viņi jūs labi piepildīs. It īpaši, ja salīdzina ar grauzdiņiem un graudaugiem.
Svarīgi ir arī tas, ar ko jūs savienojat pāri.olas. Tātad, ja vēlaties zaudēt svaru, jums jābūt uzmanīgiem ar gaļas izvēli. Apstrādātu gaļu (piemēram, bekonu) vajadzētu ēst ļoti maz. Tāpēc brokastīs olas ar speķi labāk neēst vai darīt to reti. Tā vietā olām labāk pievienot treknu zivi (lasi), nedaudz parmezānu un čili piparus.
Bet, kas attiecas uz sliktākajiem brokastu ēdieniem, tie ir:pārslas. Lieta tāda, ka tajos ir daudz cukura. To pašu var teikt parcepšana: tajā ir daudz kaloriju, ogļhidrātu un maz olbaltumvielu.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.