Jogurtam pašam ir daudz priekšrocību veselībai. Piemēram, tas palīdz stiprināt imūnsistēmu,
Ir vairāki iekaisuma veidi.Tas ir akūts un hronisks. Pirmais parādās slimības vai traumas dēļ, bet otrais – sakarā ar to, ka organisms pats nevar atslēgt iekaisuma procesus (tā var būt stresa blakusparādība, liekais svars, pārāk intensīvs treniņš, pārmērīga alkohola lietošana). Hronisku iekaisumu dēļ var attīstīties tādas slimības kā cukura diabēts, dažādi vielmaiņas traucējumi, autoimūnas slimības.
Jūs varat ēst brokastīs, lai mazinātu iekaisumuīpašs jogurts. Saskaņā ar dietologa Lauren Manaker teikto, jums ir jāpievienovalrieksti un meža mellenes.
Šī kombinācija palīdzēs jūsu ķermenim iegūt nepieciešamās uzturvielas. Dažām no šīm vielām piemīt arī pretiekaisuma īpašības.
Zinātniskajā izdevumā Journal of Agriculture and FoodĶīmija apgalvo, ka meža mellenēm ir daudz antocianīnu un citu flavonoīdu, kam ir pretiekaisuma iedarbība. Turklāt tieši savvaļas mellenes salīdzinājumā ar parastajām izceļas ar lielu antocianīnu koncentrāciju.
Kas attiecas uz valriekstiem, tie tiek uzskatītilielisks alfa-linolēnskābes (ALA) vai augu izcelsmes omega-3 neaizvietojamo taukskābju avots. Zinātnieki apgalvo, ka šai skābei piemīt pretiekaisuma īpašības, tā satur šķiedrvielas un augu olbaltumvielas. Turklāt valrieksti satur antioksidantus un pretiekaisuma vitamīnus, tostarp E vitamīnu.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.