Uztura speciālists Ruslans Alijevs sniedza padomus cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Viņš pastāstīja, kā ātri un pilnībā
Pēc ārsta domām, šim nolūkam ir piemēroti zaļie lapu dārzeņi. Ar viņu palīdzību jūs varat piepildīt kuņģi, "maldināt" smadzenes, dodot signālu piesātinājumam.
Šī pieeja ļaus jums piepildīties ar nekaloriju pārtiku.Un turklāt ēdiet minimālo porciju. Lapu dārzeņi “padariet to tā, lai papildus lapām jūs ēstu minimālo porciju, ko izmantotu sildīšanai bez salātiem”. Alijevs ieteica pirms galvenās ēdienreizes apēst 300 gramus lapu dārzeņu un citu zaļumu.
Speciāliste arī pastāstīja, kā var aizstāt lapu dārzeņus, ja apnīk tos ēst. Viņš ieteica tos kombinēt ar dārzeņiem, kas nesatur cieti un kuriem arī ir minimāls kaloriju daudzums.
"Galvenais, lai salāti būtu bez mērces, jo mērce ir papildu kalorijas," skaidroja uztura speciāliste.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.