Uztura speciālists Aleksejs Kovaļkovs pastāstīja, kādi pārtikas produkti palīdz samazināt “sliktā” holesterīna līmeni
Pēc ārsta domām, lai samazinātu "slikto" līmeniholesterīna līmeni asinīs nepieciešams normalizēt. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ēst pietiekami daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu. Piemēram, klijas ir ar to bagātas. Turklāt uztura speciāliste ieteica pievērst uzmanību pektīniem. Pēc Kovaļkova teiktā, īpaši daudz to ir laikā nenolasītos ābolos. Ārsts teica, ka tumšos plankumus no āboliem var nogriezt un sasaldēt, un tad ēst.
Turklāt viņš ieteica izņemt no uzturaātri ogļhidrāti un atstāt kompleksos. Ir arī vērts atrisināt problēmas, kas izraisa reaktīvu iekaisumu, kas saistīts ar augstu holesterīna līmeni. Tas, piemēram, sinusīts, kolīts, enterīts, gastrīts un slikti zobi.
Ziņu materiālus nevar pielīdzināt ārsta receptei. Pirms pieņemat lēmumu mainīt diētu, konsultējieties ar speciālistu.
Avots: RIA Novosti