Uztura speciāliste un terapeite Jeļena Tihomirova runāja par randiņu priekšrocībām, taču brīdināja, ka nedrīkst aizrauties ar tiem
Datumi satur gandrīz visu dienuhroma un silīcija deva, minerāli, kas nepieciešami kolagēna ražošanai un tādējādi labvēlīgi veseliem matiem, nagiem un ādai. Taču datumos ir arī daudz ogļhidrātu, tāpēc tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot.
Uztura speciāliste skaidroja, ka datelēs ir aptuveni 300 kcal.uz 100 g produkta apmēram 70 g ogļhidrātu un 2 g olbaltumvielu. Jūs varat tos ēst ne vairāk kā 20-30 gramus dienā, un ņemiet vērā kopējo ogļhidrātu saturu uzturā.
Tāpat ārste vērsa uzmanību uz preces izvēli: iepakojumam, kurā tirgo dateles, jābūt vakuumiepakotam.
“100 g dateļu satur apmēram 70 ogļhidrātus,tādēļ tie jālieto, ņemot vērā kopējo ogļhidrātu saturu ikdienas uzturā. Ja jums ļoti garšo dateles, daudzums vienā devā ir ne vairāk kā 20-30 g produkta,” atzīmēja eksperts.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.