Pieci pārtikas produkti, kas visvairāk traucē asinsriti

Laba cirkulācija palīdzēs jums izskatīties vislabāk.produkti, kas

negatīvi ietekmē šo procesu.

Labas asinsrites uzturēšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa labā.Saskaņā ar Janet Coleman, MD, cirkulāciju ietekmēdažādu vielu piegāde visām ķermeņa daļām, audu remonts un muskuļu kustība.Piemēram, ja kājas ir slikti apgādātas ar asinīm, tas var būtizraisa kāju čūlu un varikozu vēnu veidošanos.

Uzturam ir liela nozīme asinsrites procesā. Uztura speciālisti iesaka atteikties no vairākiem produktiem, kas traucē normālu asinsriti.

  1. cepts ēdiens. Šie pārtikas produkti ir bīstami veselībai.trans-taukskābes, kā arī piesātinātie tauki. Kā liecina pētījumi, transtaukskābes var paaugstināt "sliktā" holesterīna līmeni, pazemināt "labā" holesterīna līmeni, izraisīt diabētu, vēzi, hroniskus iekaisumus, sirds slimības. Šādos produktos ir arī daudz sāls, un tas liek organismā aizturēt ūdeni un paaugstina asinsspiedienu.
  1. Iepakoti konditorejas izstrādājumi, cepumi, kūkas. Vislabāk ķermenim būs, ja jūscep tos pats. Šie veikalā nopērkamie produkti var saturēt pārāk daudz cukura. Ja jūs patērējat pārāk daudz glikozes, tas izraisīs iekaisumu, un zinātnieki ir saistījuši hronisku iekaisumu ar 2. tipa diabēta attīstību. Tāpat piebilst Living.Fit uztura speciāliste Katherine Gervasio, pārtikas produkti ar augstu cukura saturu var sabojāt asinsvadu oderējumu, un tas slikti ietekmēs asinsrites procesu. Piesātinātie tauki, kas, kā liecina pētījumi, var izraisīt aterosklerozi (tauku plāksnīšu veidošanos uz artēriju sieniņām) un artēriju sieniņu sacietēšanu, ir atrodami arī maizes izstrādājumos un citos līdzīgos produktos.

  1. BekonsTas ir ļoti augsts nātrija (420 mg vienā šķēlē), piesātināto tauku (tas var būt augstsveicina aterosklerozes un asinsvadu oklūzijas attīstību), t nitrāti (konservanti, kas palielinaaterosklerozes iespējamība).
  1. Sāļās uzkodas maisiņosPiemēram, tie ir čipsi, popkorns.Ievērojams daudzums sāls un piesātināto tauku, kas visi negatīvi ietekmēs asins plūsmu.Sāļie ēdieni, norāda Hannes, palielina insulta vai sirdslēkmes iespējamību.
  1. pica. Tikai viena picas šķēle var būt 600-1500mg nātrija, un saldētā picā vienmēr ir pārāk daudz sāls. Siera dēļ organisms saņems arī daudz piesātināto tauku, un peperoni vai cita desa vēl vairāk pasliktinās asinsriti. Ja jūs joprojām vēlaties picu, tad gatavojiet to mājās.

Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.