Somnologs, pētnieks pētniecības laboratorijā “Miega un nomoda neirobioloģija”
Viņasprāt, dzeltenās brilles bloķē negatīvozilā spektra starojuma ietekme uz acīm, kas nomāc adekvātu melatonīna veidošanos, kas izraisa miega problēmas. Tas nāk no TV ekrāniem, monitoriem, viedtālruņiem un planšetdatoriem. Ārsts atzīmēja, ka no zilā spektra jāizvairās vismaz pusotru stundu pirms gulētiešanas.
Bet, ja tas nav iespējams, tadizmantojiet specializētas dzeltenas brilles. Papildus tam, ka šādas brilles pilnībā veicina melatonīna ražošanu, tās arī mazina acu nogurumu, samazina risku pamosties ar sajūtu "smiltis acīs". Speciāliste ieteica nēsāt šādas brilles pusstundu pirms gulētiešanas.
"Ir optimāli, ja brilles ir izgatavotas no kvalitatīviem materiāliem ar sertificētu gaismas filtru," ieteica somnoloģe.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.