Tiek apgalvots, ka baktēriju nelīdzsvarotība mūsu zarnās var izraisīt vēdera uzpūšanos un zarnu problēmas.
Izdevums Ēd šo, nevis to! uzskaitīti zarnām noderīgākie produkti.
- Kefīrs.
Pētījumi liecina, ka raudzētas pārtikas ēšana var pievienot "labās" baktērijas mikrobiomam.
- Zaļā tēja.
Īpaši noderīga ir japāņu matcha.
- Kombucha.
Nesenā 15 pētījumu pārskatā autori atklāja, ka kombucha lietošana samazina labo un slikto baktēriju nelīdzsvarotību zarnās un var būt noderīga aptaukošanās ārstēšanā.
- Ūdens.
Ūdens palīdz gremošanas sistēmai absorbēt barības vielas.
- Kaulu buljons.
Tas satur daudz noderīgu vielu.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.