Pētnieki ir atklājuši, ka noteiktas dzīvesveida izmaiņas var samazināt sirdsdarbības traucējumu risku
Fiziskā aktivitāte, veselīga svara uzturēšanaun izvairīšanās no pārmērīga alkohola lietošanas ir svarīgi hipertensijas pacientiem, bet diēta šķiet vissvarīgākais faktors. Pētnieku veiktā modelēšana parādīja, ka diētas izmaiņas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un galu galā novērst sirdslēkmi un insultu cilvēkiem nākamo 10 gadu laikā.
Ko tev vajag ēst?Uzturam jābūt bagātam ar dārzeņiem, augļiem, graudaugiem, īpaši veseliem graudiem, piena produktiem ar zemu tauku saturu, liesiem olbaltumvielu avotiem, pupiņām, riekstiem un sēklām. Jums arī jāēd mazāk saldumu.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.