Ūdens – brīnišķīgs dzēriens, kurā nav ne cukura, ne kaloriju un kas ir tik svarīgs mūsu ķermenim. Tomēr, kā
Dr. Stjuarts Gelovejs, hidratācijas eksperts, ir uzskaitījis trīs galvenos dehidratācijas simptomus. Pirmais – Šisslikta elpa, ko daudzi var neapzināties. Turklāt šādas pazīmes ietversausa muteUntumšs urīns. Pēc eksperta domām, šos brīdinājuma signālus nevajadzētu ignorēt.
Turklāt ūdens trūkums var izraisītveselības problēmas. Piemēram, aizcietējums, galvassāpes, muskuļu nogurums, urīnceļu infekcijas. Pēdējās dēļ var rasties arī tādas komplikācijas kā apjukums, akūts nieru bojājums utt.. Tas viss var izraisīt hospitalizāciju vai kritienus, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.
Kontroles un profilakses centra pārstāvjislimības (CDC) atzīmē, ka dehidratācijas dēļ cilvēkam var rasties garastāvokļa svārstības, nierakmeņi. Arī viņš var nedomāt pietiekami skaidri.
Saņemot pietiekami daudz ūdens, ķermenis labāk kontrolēs ķermeņa temperatūru. Labāk darbosies arī locītavas un muguras smadzenes.
Turklāt atkritumi tiek izvadīti no organisma ar sviedriem, urinēšanu un defekāciju.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.