Ar diētas palīdzību jūs varat ietekmēt pat tādu bīstamu slimību attīstību kā vēzis. Šeit ir produkti jums
Uztura speciālisti atzīmē, ka katru reiziēdienreizes vismaz 2/3 no šķīvja ir jābūt augu pārtikai un ne vairāk kā 1/3 no šķīvja – dzīvnieku izcelsmes produkti. Tādā veidā jūs varat samazināt vēža attīstības risku.
Turklāt noteikti patērē piecas porcijas sezonas augļu un dārzeņu dienā.
Kādi pārtikas produkti tiek uzskatīti par vēža apkarošanu?
-
Brokoļi. Šis produkts ir īpaši efektīvs attiecībā uzprostatas, plaušu, resnās zarnas, krūts vēža profilakse. Cita starpā tas ir saistīts ar sēra savienojumu klātbūtni brokoļos, īpaši sulforafānā.
-
Kivi. Tajā ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnos vai citronos. Un šis vitamīns, kā zināms, tiek uzskatīts par antioksidantu un aizsargā pret vēzi. E vitamīns arī novērš vēža attīstību.
-
Mellenes. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, īpaši antocianīniem un flavonoīdiem. Tie ne tikai samazina vēža risku, bet arī cīnās ar šūnu novecošanos.
-
Tomāti. Tie ir bagāti ar antioksidantu likopēnu. Turklāt to var iegūt gan no svaigiem tomātiem, gan no tomātu mērcēm vai ēdieniem ar šiem dārzeņiem. Tomāti ir piemēroti arī cilvēkiem ar cukura diabētu.
-
Soja. Novērst vēža fitoestrogēnu attīstību, ko satur soja. Tie ir īpaši noderīgi prostatas vēža (vīriešiem) un krūts vēža (sievietēm) attīstībā.
Ziņu sižetus nevar pielīdzināt ārsta receptēm. Pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar speciālistu.